Prática ou Avaliação Continuada: Educação Física e Saúde - Como ensinar conhecimentos sobre o corpo e saúde nas aulas de Educação Física escolar, por meio de uma abordagem multidisciplinar

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É um conhecimento fundamental, já que ao término do ensino médio o estudante saiba planejar um programa de atividade física adequado, visando a melhoria da sua saúde. Utilizar esse plano de aula para demonstrar as reações do organismo, mais precisamente do sistema cardiorrespiratório, durante corridas de velocidade e resistência. Para as práticas de corridas de velocidade e resistência o ideal é que o espaço esteja organizado antes da aula com algumas raias de aproximadamente 30 metros. Com giz, fita ou cones faça as marcações no chão e numere as raias de 1 a 4.

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Para a corrida de resistência monte um circuito com os cones para que as crianças possam correr baterias de mais ou menos 5 minutos cada.

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Material necessário: Giz, lousa pequena, lápis, papel em branco, cones, apito e frequencímetro (para quem tiver esta possibilidade).

Para registrar a frequência cardíaca dos alunos o ideal seria entregar uma planilha ou cartão frequência cardíaca, que deve ser entregue a todos os alunos. O exemplo abaixo pode ser utilizado durante uma atividade.

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Chame todos os alunos ao centro da quadra, todos fazendo um círculo ao redor do professor, que apresentará as expectativas de aprendizagem aos alunos abordando algumas perguntas: Como medimos a frequência cardíaca? O que acontece com o nosso coração quando praticamos exercício? Quem sabe o que é frequência cardíaca? Qual é a relação entre frequência cardíaca e exercício físico?

Por meio dessas perguntas, registre as respostas dos alunos fazendo as devidas correções anote em um diário para acompanhar o trabalho e a evolução do conhecimento dos adolescentes sobre o tema. Em seguida entregue para cada aluno o cartão de frequência cardíaca e um lápis e explicar detalhadamente qual será a rotina da aula, para que todos saibam com clareza que participarão de uma atividade que envolve corridas de velocidade e resistência e que deverão medir e registrar a frequência cardíaca antes e após as corridas.

Mostre as alunos que na ausência de um aparelho de medir a frequência cardíaca é possível medir também com os dedos indicador e médio da mão esquerda na artéria radial (região do pulso direito, abaixo do dedão). Ou então Ou colocar os dedos na artéria carótida, no pescoço. Se tiver uma aparelho de medir a frequência cardíaca, o ideal seria que se fizesse um sorteio ou um rodízio entre as crianças para definir quem vai usar o aparelho.

Após toda essa discussão iniciaremos a aula que será dividida em três momentos:

1º Momento - Os alunos devem verificar a sua frequência em repouso, antes de iniciar o exercício e anotar no cartão. E importante que os alunos estejam parados, pois em movimento eleva os níveis de frequência cardíaca.

2º Momento – Após um breve aquecimento andando em volta da quadra, organize duplas de alunos e peça para que um ajude o outro a registrar a frequência cardíaca. Realize algumas baterias de velocidade, para que os alunos possam identificar as características desta modalidade, principalmente nas variáveis intensidade e duração. Após as baterias, verifique se todos têm os registros no cartão.

3º Momento – Organize as duplas para a corrida de resistência, que deve durar mais ou menos dez minutos, a atividade deverá ser de baixa intensidade e longa duração, o procedimento é o mesmo do 2º momento que deverão anotar a frequência cardíaca no cartão.

Termine a aula com uma roda de conversa, fazendo perguntas semelhantes a essas: O que aconteceu com o nosso coração durante as corridas? Ele "bateu" mais rápido? Por quê? Como classificariam as corridas quanto aos critérios intensidade e duração? Registre as respostas dos alunos, e peça para eles consultarem o cartão de frequência cardíaca.

Por meio da conversa com os alunos no final da aula eles já serão capazes de avaliar a sua própria frequência cardíaca, irão conseguir medir esta alteração com o aparelho ou manualmente. E com a prática de diferentes modalidades esportivas, a turma terá subsídios para entender a frequência como um indicador da intensidade do exercício, o gasto de energia e o condicionamento físico.

Referências Bibliográficas:

SILVA, C. T. V. Biologia Humana. Batatais: Claretiano, 2013. Unidade 1

SILVA, C. T. V. Biologia Humana. Batatais: Claretiano, 2013. Unidade 2

SILVA, C. T. V. Biologia Humana. Batatais: Claretiano, 2013. Unidade 3

SILVA, C. T. V. Biologia Humana. Batatais: Claretiano, 2013.Unidade 4

DUARTE, F. O.; STOTZER, U. S. Fisiologia Humana Geral e Aplicada.Batatais: Claretiano, 2013. Unidade 1

DUARTE, F. O.; STOTZER, U. S. Fisiologia Humana Geral e Aplicada.Batatais: Claretiano, 2013. Unidade 2

BRACHT,V. Educação física e aprendizagem social. Porto Alegre, Magister, 1992.

BETTI, I.C.R. Educação física escolar: a percepção discente. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v.16, n.3, p.158-67, 1995.

Acesso