Direito do trabalho
Por: Carolina234 • 27/2/2018 • 997 Palavras (4 Páginas) • 234 Visualizações
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Desjejum 08:00
Alimento
Quantidade
Grupo
Whey Protein
2 scopp + 200 ml de água
III
Bicoito de água e sal
4 unidades
I
Requeijão light
2 colheres de sopa
III
Castanhas ou nozes
2 unidades
Oleaginosas
Colação 10:30
Alimento
Quantidade
Porção
Frutas secas
4 unidades
VII
Iogurte
1 pote
III
Almoço 12:30
Alimento
Quantidade
Porção
Arroz integral
4 unidades
I
Frango
2 unidades
IV
Couve
Á vontade
V
Azeite
4 gotas
VII
Suco de laranja
1 copo
VIII
Lanche 15:00
Alimento
Quantidade
Porção
Barra de PTN
1 unidade
1
Suco funcional
1 copo
VIII
Fruta
1 unidade
VIII
Jantar 18:30
Alimento
Quantidade
Porção
Purê De batata doce
4 colheres de sopa
I
Ovos
2 unidades só clara
IV
Brócolis
Á vontade
V
Ceia 21:30
Alimento
Chá de Hibisco
-Cavalinha
- Chá verde
+ 4 unidades de torradas
Quinta feira
Desjejum 08:00
Alimento
Quantidade
Grupo
Whey Protein
2 scopp + 200 ml de água
III
Torradas
4 unidades
I
Mel
1 colher de sopa rasa
Açucares
Colação 10:30
Alimento
Quantidade
Porção
Banana
1 unidade
VIII
Aveia
2 colheres de sopa
I
Almoço 12:30
Alimento
Quantidade
Porção
Purê de batata doce ou arroz integral ou arroz branco com linhaça
4 colheres de sopa
I
Frango grelhado
2 unidades pequenas
IV
Brócolis
Á vontade
V
Lanche 15:00
Alimento
Quantidade
Porção
Tapioca
1 unidade
I
Azeite
4 gotas
VII
Suco funcional
1 copo
VIII
Jantar
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