Treinamento com peso para idosos

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Este processo provoca mudanças nas funções e estrutura do corpo e o torna mais suscetível a uma série de fatores prejudiciais, estes podem ser tanto internos (falha imunológica, renovação celular comprometida, etc.) como externos (estresse ambiental). As causas intrínsecas do envelhecimento podem ser entendidas a partir da compreensão da renovação celular. Nosso corpo é composto por aproximadamente 75 trilhões de células, e estas, excetuando-se as musculoesqueléticas e os neurônios, multiplicam-se constantemente. À medida que as células se dividem (processo conhecido como mitose), seus telômeros (sequências de DNA) vão sendo encurtados. Após muitos ciclos de divisão, eles desaparecem até que, finalmente, as células perdem sua capacidade de renovação. A partir do momento que as células não se dividem mais, elas envelhecem, perdem por completo suas funções e morrem.

Com relação aos fatores externos, os mais conhecidos por agredirem o organismo e acelerarem o processo de envelhecimento são: poluição ambiental, fumo, álcool, exposição exagerado às radiações solares, etc. Independente da causa sabe-se que o envelhecimento não está vinculado unicamente a quantidade de anos que o indivíduo viveu, mas também a perda de suas funções orgânicas.

Os resultados apresentados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) demonstraram um aumento considerável da população com mais de 60 anos de idade para as próximas décadas. De acordo com as projeções da OMS (2002), esta é uma tendência que continuará durante os próximos anos, sendo de admitir que no ano de 2025 haja mais de 800 milhões de pessoas com idade superior a 65 anos em todo mundo. Dados da Organização das Nações Unidas (Martin e Preston, 1994) são ainda mais reveladores, pois apontam 1100 bilhões de idosos para o ano de 2025, sendo que no ano de 2050 em todo o mundo o número de idosos terá ultrapassado o número de jovens.

Netto (2002) garante que a velhice é caracterizada como a fase final do ciclo da vida. Esta fase apresenta algumas manifestações físicas, psicológicas, sociais e debilitantes, dos quais se destacam a diminuição da capacidade funcional, trabalho e resistência; aparecimento da solidão; calvície; perda dos papéis sociais; prejuízos psicológicos, motores e afetivos.

A perda de fibras musculares com a idade e a destruição de unidades motoras viáveis podem levar à fraqueza muscular. As maiores perdas aparentemente ocorrem nas unidades motoras rápidas de limiar alto, que podem ser mais suscetíveis ao desuso com o tempo. Essa perda é especialmente acentuada nas mulheres, que já têm um número menor de fibras musculares. Sarcopenia é a diminuição de tamanho das fibras musculares e da massa muscular como um todo, resultando em uma força menor com a idade. Muitos diferentes estudos indicam que o decréscimo na massa muscular é a principal razão para a redução na capacidade de produção de força com a idade. Isso pode ser observado até mesmo em indivíduos que treinam, mas não otimizam a produção de força com suas sessões de carga.

4. Objetivos

4.1 Objetivos Gerais

Analisar como e feita à reabilitação para idosos, e os métodos que são usados.

4.2 Objetivo Especifico

Buscar com a reabilitação uma forma a mais de ajudar as pessoas idosas e terem uma vida melhor e mais confortável no processo do envelhecimento.

5. Metodologia

O presente artigo foi elaborado através de uma revisão bibliográfica, de artigos publicados na internet e revistas.

6. Referências

http://www.todabiologia.com/saude/envelhecimento.htm

http://www.interscienceplace.org/isp/index.php/isp/article/view/196/194

7.CRONOGRAMA

FEV

MAR

ABR

MAI

JUN

JUL

AGO

SET

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NOV

Escolha do Tema

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Escolha do Orientador

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Escolha dos Artigos

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Entrega do Pré-Projeto

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Revisão da Literatura

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Montagem da Pesquisa

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