ESTRATIFICAÇÃO E PLANEJAMENTO DE TREINAMENTO COM BASE EM AVALIAÇÃO DE VO2 MÁXIMO.

...

[pic 3]

2.1 RESULTADOS

TESTE VO2 DE 12min CORRIDA OU CAMINHADA:

DADOS TESTE 12min

% FC

45,83

70,83

70,83

75

77,5

80,83

81,66

83,33

85

86,6667

88,3333

87,5

FC/MIN

130

160

160

165

168

172

173

175

177

179

181

180

Tempo 12'

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Km Total

1630 metros

[pic 4]

Conforme aplicação da formula deste protocolo (km total-504/45), obtiveu-se o valor de 25,02 VO2 ml/kg/min. Assim sendo dentro dos padrões de avaliação encontrando-se em nível considerado fraco.

[pic 5]

2.1 RESULTADOS

-CONTROLE COM TOMADA DE TEMPO:

Na distância de 2000 metros tem que percorrer num menor tempo possível.

Tempo do percurso: 12 min

Conceito: Dentro dos padrões competitivos esta bem abaixo da media em sua categoria.

3.0 APLICAÇÕES PÓS-RESULTADOS

Com os dados em mãos parte-se para outro ponto, a planificação de treinamento da atleta onde tem que constar os níveis de trabalho a ser empregados de forma correta conforme suas capacidades atléticas e fisiológicas.

4.CONCLUSÃO

Em virtude da atividade proposta obtivemos grandes resultados relacionados a conhecimento e especificidade de trabalho, onde uma boa avaliação se torna um imenso auxiliar no seu trabalho. Tendo como base os dados estratificados nos testes efetuados cria-se uma forma real e direcionada para ter um bom trabalho, sabendo que existem protocolos e formas mais diretas de exatidão de dados pode-se trabalhar muito bem com os quais trabalhamos neste trabalho.

NOME: LAIRE FERREIRA

IDADE: 25 ANOS

DATA NASC:

SEXO: FEMININO

TELEFONE:

EM CASO EMERGÊNCIA:

TELEFONE:

ANAMNESE DESPORTIVA

DADOS DE SAÚDE

S

N

Seu médico já disse que você possui problema cardíaco e recomendou atividades físicas apenas sob supervisão médica?

x

Você tem dor no peito provocada pelas atividades físicas?

X

No último mês, você teve dor no peito quando não estava realizando atividade física?

X

Você sente tontura com frequência?

X

Você possui algum problema ósseo ou articular que pode agravar-se com as atividades físicas?

X

Algum médico já lhe prescreveu medicamento para pressão arterial ou para o coração?

X

Existe algum outro motivo, não citado aqui que poderia impedi-lo de participar de atividades físicas?

X

Pressão arterial alta?

X

Algum problema de coração?

X

Doenças nas artérias?

X

Veias varicosas?

X

Doença pulmonar?

X

Asma?

X

Doença renal?

X

Hepatite?

X

Diabetes?

X

Sopro cardíaco?

X

Artrite?

X

História familiar

X