ALTERAÇÕES MORFO-FISIOLÓGICAS EM MULHERES PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA

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– Banco de Wells, Abdominal e Flexão de Braços. A coleta de dados foi realizada através de testes e protocolos validados com realização de pré e pós-testes no intervalo de um período de 12 semanas de treinamento através da hidroginástica. Os resultados apresentam uma diferença significativa entre os dados da primeira e da segunda coleta em algumas variáveis: IMC – Índice de Massa Corporal, %GC – Percentual de Gordura Corporal, Teste Levantar e Sentar, Flexibilidade, Abdominal e Flexão de Braços, o que vem fortalecer a importância de uma prática regular de exercícios na melhora da aptidão física relacionada à saúde, independente da faixa etária que os indivíduos se encontram. Conclui-se que, esta atividade trás inúmeras vantagens para os praticantes, sejam elas, morfológicas ou fisiológicas, interferindo assim, no nível de aptidão física destas mulheres participantes de hidroginástica e consequentemente, resulta na melhora da qualidade de vida de cada uma.

PALAVRAS–CHAVE: Hidroginástica; Aptidão física; Alterações Morfológicas e Fisiológicas.

LISTA DE ILUSTRAÇÕES

Quadro-1: Classificação do IMC – Índice Massa Corporal........................................30

Quadro -2: Classificação do %GC – Percentual Gordura Corporal..........................31

Quadro -3: Classificação do ICQ – Índice Cintura Quadril........................................32

Quadro -4: Classificação do Teste Levantar e Sentar – 30 Segundos.....................33

Quadro -5: Classificação da Flexibilidade – Banco de Wells....................................33

Quadro -6: Classificação do Teste Abdominal – 1 Minuto........................................34

Quadro -7: Classificação do Teste de Flexão Braço – 1 Minuto...............................35

Tabela-1: Características Descritivas da Amostra Avaliada......................................36

Gráfico-1: Médias e Desvio Padrão do IMC – Índice Massa Corporal......................37

Gráfico-2: Médias e Desvio Padrão do %GC – Percentual Gordura Corporal..........38

Gráfico-3: Médias e Desvio Padrão do ICQ – Índice Cintura Quadril.......................39

Gráfico-4: Médias e Desvio Padrão Levantar e Sentar.............................................40

Gráfico-5: Médias e Desvio Padrão Flexibilidade.....................................................41

Gráfico-6: Médias e Desvio Padrão Abdominal........................................................43

Gráfico-7: Médias e Desvio Padrão Flexão de Braços.............................................44

SUMÁRIO

INTRODUÇÃO...................................................................................................... 09

1 REVISÃO DE LITERATURA................................................................................. 13

1.1 A prática da Hidroginástica ............................................................................. 13

1.2 Hidroginástica e suas Características ............................................................ 15

1.3 Propriedades Físicas da Água .........................................................................16

1.4 Hidroginástica e Terceira Idade .......................................................................18

1.4.1 Aptidão Física e Qualidade de Vida .................................................................19

1.5 Benefícios da Hidroginástica ...........................................................................21

1.5.1 Alterações Físicas ............................................................................................22

1.5.2 Alterações Fisiológicas .....................................................................................23

1.5.3 Alterações Psicológicas ....................................................................................25

1.6 Doenças Crônicas Não Transmissíveis...........................................................26

1.6.1 Tratamento de Doenças Através da Atividade Física.......................................27

2 – MATERIAIS E MÉTODOS...................................................................................29

2.1 População e Amostra...........................................................................................29

2.2 Procedimentos e Instrumentos............................................................................30

2.3 Analise Estatística................................................................................................35

3 – RESULTADOS E DISCUSSÃO...........................................................................36

CONCLUSÃO........................................................................................................45

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS................................................................47

INTRODUÇÃO

Sabemos que na atualidade, mesmo com o grande desenvolvimento tecnológico, boa parte da população está caminhando para a inatividade física, ou seja, aumentando as estatísticas de pessoas sedentárias, e que por muitas vezes são acometidas por problemas de saúde que podem ser agravados