A Higiene Pessoa

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Além disso, a higiene com as roupas que usamos também é importante. Usar as roupas íntimas uma vez e lavá-las é umas das regras, como deve ser com as camisetas - as calças podem ser usadas mais de uma vez antes de lavar. Outro procedimento importante é passar as roupas: além de dar uma aparência melhor às vestimentas ainda elimina microrganismos causadores de alergias, deixando-as esterilizadas.

Cuidados com os cabelos

Os cabelos precisam de um cuidado especial no que diz respeito à limpeza; afinal, ele é um grande acumulador de sujeiras e gorduras. Por isso é importante lavá-lo em dias alternados, pois o excesso de lavagem também não faz bem à saúde dos cabelos, deixando-os ressecados.

Lavar os Cabelos

Prefira sempre produtos específicos para o seu tipo de cabelo e os champôs mais espumantes, porque a espuma que se faz na hora de lavá-los funciona como um imã para partículas de gordura e sujeira acumuladas.

Dessa forma, ao aplicar o champô, é preciso esfregar o couro cabeludo com as pontas dos dedos, suavemente, visando fazer bastante espuma para eliminar todas as impurezas. O que muitos cabeleireiros recomendam é repetir esse processo duas vezes, pois uma única vez não limpa o suficiente.

Mantenha sempre os cabelos hidratados, penteados e bem cortados. Essas recomendações são necessárias para mantê-los longe dos piolhos, caspas, a oleosidade excessiva, o mau cheiro, da tintura de cabelo excessiva que danifica e pode causar até queda de cabelo.

Cuidados com a pele

A pele requer sempre cuidados especiais. Antes, você deve conhecer sua pele, saber se é seca ou oleosa, para poder escolher os produtos certos para limpeza e hidratação. A partir disso, procure usar sabonetes específicos e tenha um especial para o rosto, que é mais sensível.

Alguns dermatologistas recomendam o uso de esponjas para auxiliar na limpeza da pele do corpo, mas atenção, o uso deve ser delicado para não machucar. No rosto, use apenas esfoliante específico. Esse tipo de cuidado pode evitar algumas micoses, o mau cheiro decorrente do suor, além dos tão temidos cravos e espinhas. Por isso é tão importante.

Tão essencial quanto a limpeza é também a hidratação e protecção da pele. O uso de cremes hidratantes aumenta a quantidade de água na superfície da pele e não a deixa acinzentada e com aspecto envelhecido, ou seja, rejuvenesce. Também deve-se utilizar protector solar para evitar o surgimento de doenças como o câncer de pele.

Limpeza das Axilas: a pele das axilas deve ser muito bem lavada nos banhos diários, com o intuito de eliminar as bactérias que se alimentam das células mortas e junto com o suor causam mau cheiro, o popular "CC". Para reforçar os cuidados e evitar o incómodo cheiro ruim, use desodorante todos os dias. Caso observe que o suor debaixo do braço é excessivo procure um dermatologista para tentar amenizar de alguma maneira, pois pode ser sudorese.

Higiene das Mãos e unhas

As nossas mãos são o meio transporte de milhares de microrganismos. Quando encostamos em qualquer objecto, as bactérias e até os vírus que estão ali, ficam em nossa pele e, ao longo do dia, vamos levando-os a outros objectos. É por isso que as mãos são agentes transmissores de doenças em potencial.

A melhor maneira de quebrar esse ciclo é higienizando-as frequentemente ao longo do dia, com água e sabão. É importante dar atenção à hora das refeições, as mãos devem estar devidamente lavadas antes que comecemos a comer qualquer coisa. Caso você não tenha como lavar, ande sempre com álcool em gel.

Já as unhas, é preciso mantê-las em bom estado de conservação: bem cortadas, lixadas e limpas. Os homens devem sempre ter seu próprio cortador de unha em casa e, assim como as mulheres podem dedicar-se semanalmente aos cuidados com as unhas. Um ponto importante para quem gosta de pintá-las é não deixar o esmalte descascar demais, pois algumas bactérias alojam-se nas partes descascadas, ou seja, sempre que começar a sair retire-o.

Dica para limpeza de mãos e unhas: o acto de roer as unhas deixa essa parte com aspecto feio e pode ser um veículo de ingestão de bactérias e sujeiras, podendo causar algumas doenças. Uma boa maneira de acabar com esse vício é usar cremes bactericidas com sabor amargo, ao levar as mãos à boca e sentir o gosto ruim a pessoa pode ser desmotivada a roer as unhas.

Cuidados com os pés

Cuidar da higiene dos pés é muito importante para evitar problemas mais sérios como micoses, chulé e unhas encravadas. Os cuidados devem ser diários. Depois de um longo dia nada mais agradável para os pés que receber uma boa limpeza e hidratação.

Chulé (Bromidrose)

O chulé ou bromidrose é o tão conhecido mau cheiro dos pés, que muitas vezes é causado pela má higienização. Contudo há outras causas como uso de sapatos sem meias ou de meias de tecido sintético (estimulam o suor) e o hábito de calçar sapatos com pés molhados e húmidos.

Quando os cuidados com os pés são negligenciados, os fungos e bactérias alojam-se entre os dedos e nas unhas, onde decompõem células mortas dando origem ao mau cheiro tão incómodo e constrangedor e até as micoses na pele. Para tratar esse problema, é preciso tomar medidas simples como a limpeza diária e uso de produtos em spray nos sapatos e anticépticos para os pés.

higienização dos pés:

 Lave com uma escovinha ou esponja todo o pé, inclusive entre os dedos e as unhas. Se possível, passe também um esfoliante específico para pés;

Depois do banho, não se esqueça de enxugá-los bem, não calce os sapatos com eles húmidos. Isso causa mal cheiro e pode desenvolver micoses;

Antes de dormir. lave os pés e passe um creme hidratante para evitar o ressecamento da pele e as terríveis rachaduras;

As unhas dos pés devem ser cortadas e limpas de 15 em 15 dias, mas tente não deixá-las curtas demais porque podem encravar;

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