Natação Analise do Nado Crawl e Costas

...

Executa Inspiração pela boca expiração pelo nariz?

( )0 ( )1 ( )2 (x )3 ( )4

Expiração e inspiração a cada 2,4 ou mais pernadas?

()0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

Pernada

Realiza pernadas alternadas descendentes e ascendentes?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

Mantém a posição dos pés em flexão plantar?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 ( )4

Executa pernada com movimentos constantes e coordenados (2xou4x)?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

Joelhos e tornozelos relaxados na execução do movimento?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 ( )4

Ação da perna inicia na articulação do quadril?

( )0 ( )1 ( x)2 ( )3 ( )4

Braçada

Entrada da mão na agua ocorre com o cotovelo alto?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

Trajetória do braço é curva “s” na faze subaquática?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 ( )4

Braçada na extensão máxima do corpo?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

Na braçada está ocorrendo a varredura para baixo, para dentro e para cima?

( )0 ( )1 ( )2 (x )3 ( )4

Há palmeteio durante a varredura?

( )0 (x )1 ( )2 ( )3 ( )4

Recuperação da braçada iniciando com o cotovelo?

( )0 ( )1 ( x)2 ( )3 ( )4

Quando um dos braços está completando um ciclo, o outro está no meio do

outro ciclo(½ braçada)?

()0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

A finalização da varredura é depois do quadril?

()0 ( )1 ( x)2 ( )3 ( )4

Entrada do braço alinhada a cabeça?

()0 ( x )1 ( )2 ( )3 ( )4

Legenda

0 – Péssimo,

1 - Ruim,

2 - Regular,

3 - Bom,

4 - Excelente.

Ficha de Avaliação do nado Costas.

Executante: Valdineia Mendes

Turma: X

Idade: 22 Anos

Tempo de aulas: 2 Meses

Posição do Corpo

1

2

3

4

Realiza o nado com peito alinhado horizontalmente com a linha da água.

X

Realiza o nado com a cabeça alinhada com o corpo e olhar para cima.

X

Durante a braçada realiza um rolamento sobre o eixo longitudinal.

X

Braçada

1

2

3

4

Realiza a primeira varredura para baixo, braço entra na água totalmente estendido na linha do ombro e palma da mão para fora e para o lado.

X

Realiza a primeira varredura para baixo, com o braço realizando o movimento para baixo e para o lado.

X

Realiza a primeira varredura para cima, as mãos se movem para cima e para trás numa varredura semicircular.

X

Realiza a primeira varredura para cima, com os cotovelos atingem uma flexão em torno de 90 a 100º.

X

Realiza a primeira varredura para cima, com a palma da mão gira de baixo para cima.

X

Realiza a segunda varredura para baixo, com o braço movimentando-se para baixo e para trás até que esteja completamente estendido e bem abaixo da coxa.

X

Realiza a segunda varredura para cima,com a mão se movimentando para cima, para trás e para dentro na direção da superfície.

X

Realiza a segunda varredura para cima, com a mão se aproximando da parte posterior da coxa e os braços devem completamente estendidos.

X

Pernada

1

2

3

4

Realiza o movimento seguindo a sequência coxa, perna e pés.

X

Realiza a rotação do quadril em posição diagonal.

X

Realiza o movimento do nado com os joelhos imerso na água.

X

Realiza o movimento dos pés voltados para o outro lado e imersos na água.

X