A Ginastica Artística

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– Em todos os aparelhos, o atleta deve realizar, no mínimo, uma série com quatros elementos A, três elementos B e três elementos C. Bônus – São computados pontos à nota de saída quando o atleta executa com perfeição os movimentos obrigatórios e cria exercícios novos de acordo com o nível de dificuldade. Faltas – Infrações cometidas e exercícios obrigatórios não realizados provocam reduções no valor de partida do atleta. Existem diversos tipos de faltas, como desequilíbrio e falta de altura ou balanço durante a execução do movimento. Os movimentos Confira alguns dos exercícios mais utilizados pelos ginastas: Avião – O ginasta mantém uma perna no chão e eleva a outra para trás. Carpada – As pernas estendidas formam um ângulo com o tronco. Estendida – O corpo fica totalmente estendido em linha reta. Flairs – Uso das mãos de maneira alternada no cavalo com alças, enquanto as pernas separadas e estendidas circundam o corpo. Flic-flac – Braços ao solo ao mesmo tempo em que os pés deixam o chão. Giro gigante – Giro completo nas barras assimétricas com o corpo na posição estendida. Grupada – Todas as partes do corpo se flexionam em direção a um ponto central. As pernas devem estar dobradas e apoiadas pelas mãos, enquanto a testa deve tocar o joelho. Parafuso – Rotação em torno do próprio corpo para os lados, sem tocar as mãos no solo. Seqüência acrobática – Corrida no solo com giros de uma ponta à outra. Roda (estrela) – Movimento lateral do corpo com as mãos no solo e pés no ar até retornar à posição em pé. Rondada – Roda que acaba com os dois pés juntos no chão. Salto pak – Usado para passar da barra mais alta para a mais baixa. Selada – Costas arqueadas para trás. Tesoura – O ginasta alterna o apoio das mãos no cavalo com alças e movimenta as pernas estendidas de um lado para o outro. A ginasta A ginástica é um dos esportes que mais exigem esforço físico dos atletas. Independentemente do aparelho em que é especializado, o ginasta deverá realizar treinos específicos para obter força nos músculos, senso de equilíbrio e flexibilidade.