O Desenvolvimento da Liderança: Temas comuns

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- Reconheça a voz crítica que fala dentro de sua cabeça e procure levá-la menos a sério todas as vezes que ela se manifestar. Perceba que ela não é você.

- Perceba quanto força sua cabeça e seu corpo e, ao mínimo sinal de tensão, permita-se um pouco de lazer e descanso. Aprenda a reconhecer essa tensão em um corpo já bastante rígido e que, muitas vezes, só sente isso depois de muita carga.

- Busque ver coisas positivas nos outros. Todos os dias escolha uma pessoa e preste atenção somente nas coisas "certas” e “boas" que ela faz. Anote em um caderno o que você observar e depois dê a ela um feedback positivo.

- Brinque com crianças segundo a regra e as atividades estabelecidas por elas.

- Peça mais opiniões dos outros e fique curioso para ouvi-las.

- Quando ficar magoado, irritado ou frustrado, fale para os outros logo no início. Eles vão aceitar você e você vai se sentir melhor com isso.

- Pratique danças não estruturadas (biodança, por exemplo) que envolvam improvisos e flexibilidade, aceitação e liberação de tensões corporais.

- Reserve tempo para lazer, esporte e viagens para lugares novos desconhecidos — e lembre-se de que não há necessidade de controlar o roteiro.

- Faça massagem, alongamento muscular e relaxamento, com liberação da tensão acumulada nos ombros, na jugular e na face.

- Faça teatro clown e oficinas de criatividade, onde não existem erros ou roteiros.

- Perdoe mais a si mesmo e aos outros, levando em conta que "cada um faz o melhor que pode com os recursos que tem no momento". Separe as atitudes das pessoas de suas intenções.

- Todos os dias reserve um tempo para cuidar de si, atender aos seus desejos e caprichos, mesmo que eles sejam poucos e que pareçam a você supérfluos e sem utilidade. Vale assistir à televisão, caminhar, ouvir música, ler revistas, se divertir, não fazer nada — qualquer coisa que não tenha ligação com trabalho e que você não precise se preocupar em fazer benfeito. Não abra mão desse tempo por nada.

- Erre mais, muito mais. Crie novas coisas a partir de seus erros.

- Prefira "ser feliz" a "ter razão" e pare de se preocupar com quem está "certo" ou "errado".

- Não leve a vida tão a sério.

- Aprenda a respirar. Isso pode ser feito na yoga, com técnicas de renascimento, ou de diversas outras maneiras. Seu corpo precisa de exercício de desbloqueio e expansão da respiração.

- Use técnicas para permitir a expressão do prazer instintivo em seu corpo. Desbloqueie o acesso ao ponto hara— centro de prazer do corpo humano — por meio de uma respiração nesse ponto, que fica a alguns centímetros abaixo do umbigo. Normalmente a respiração da pessoa do tipo 1 vai somente até a altura do estômago, não se permitindo descer livremente além desse ponto. Técnicas de Tantra são uma das inúmeras possibilidades indicadas.