A postura profissional é um dos aspectos mais observados nos profissionais

...

Não devem ser usados (as):

Lingerie aparecendo [inclusive alça de sutiã], saltos altíssimos, bainhas malfeitas, roupas manchadas ou amassadas, muita maquiagem, cabelos despenteados, unhas muito longas, perfume demais, meias desfiadas, excesso de bijuterias e roupas que “marquem” as formas.

Acessórios:

Sapatos, bolsas, joias

No ambiente de negócios mais tradicional, as mulheres devem evitar o uso de sandálias totalmente abertas. A prioridade é usar o sapato fechado, com salto médio. Deve-se evitar saltos muito altos e sapatos exóticos. O uso de “rasteiras” não é apropriado para compor um tailleur, portanto ela deve ser usada fora do ambiente de trabalho formal.

A bolsa deve complementar o conjunto, ter um bom acabamento e tamanho equilibrado: nem minúscula, nem um “sacolão” exagerado. Muitas pessoas com recursos investem em uma boa bolsa de “grife”, mas isto não é necessário se a escolha for por um artigo discreto e de boa qualidade. Deve-se evitar o uso exagerado de adereços e optar por cores neutras escuras ou mais claras, dependendo da estação do ano.

Os acessórios utilizados devem estar em quantidade e tamanho adequados. A regra “menos é mais” pode ser aplicada neste caso. Assim, brincos, anéis, pulseiras e colares nem sempre devem ser utilizados todos ao mesmo tempo, evitando um visual com excessos. O tamanho das peças também é importante, pois um adereço que parece lindo em um momento social, pode não cair tão bem no ambiente de trabalho.

Maquiagem

Ir para o trabalho de “cara lavada” pode ser deselegante de acordo com a profissão exercida. Hoje, existem diversos cosméticos e truques rápidos de maquiagem que ressaltam os pontos fortes de cada expressão no rosto. É importante aprender a maquiar-se e distinguir a maquiagem adequada para cada ocasião. A maquiagem do trabalho deve ser discreta, e não se recomenda retocar a maquiagem em público.

Perfume

As fragrâncias utilizadas não devem ser fortes e marcantes. Se usado na medida certa, o perfume pode ser um complemento importante para a aparência. Deve-se evitar perfumes muito adocicados, pois eles podem ser enjoativos, especialmente nos dias mais quentes.

Cabelos

A profissional deve optar pela praticidade, escolhendo cortes e cores de fácil manutenção. O cabelo longo deve ser mantido arrumado e preso durante o trabalho. É importante adequar o cabelo de acordo com a faixa etária, pois cores muito escuras envelhecem e cabelos muito longos não combinam com mulheres mais maduras, pois deixam o visual mais pesado.

Uniformes de trabalho

Algumas profissões e empresas fazem uso do uniforme. Vale pensar na adequação destes trajes à atividade do profissional, temperatura e condições do trabalho executado, que nem sempre é em um escritório. É preciso observar ainda a aparência, pois o uniforme é uma representação da empresa.

O estudo de modelos, tecidos e cores é muito importante, devendo a empresa recorrer a um profissional capacitado para desenhar os uniformes e confeccioná-los adequadamente, tendo em vista o tamanho, modelos e versões diferentes de acordo com a estação do ano, garantindo assim o conforto do profissional e a boa representação da empresa.

Profissionais da área da saúde muitas vezes utilizam jalecos institucionais por cima da roupa pessoal. Mesmo neste caso, devem trajar por baixo do jaleco uma roupa adequada, pois o jaleco só deve ser utilizado dentro da instituição e durante as atividades profissionais, devendo ser retirado ao sair do local de trabalho e/ou ao final da jornada de trabalho.

O uniforme deve respeitar o mesmo bom senso para os trajes de negócio. Devem ser evitados exageros, roupas muito justas, decotes, transparências e tecidos de difícil manutenção.

Para os profissionais com cargos de responsabilidade, administrativos e de contato direto com o público, se o uniforme for adotado pela empresa, deve ser composto de calça social, blazer e camisa para o homem, usando a gravata conforme a situação, cargo e política institucional. Para as mulheres, a vestimenta recomendada é a calça social ou saia, acompanhada de camisa, blazer, colete ou vestido.

Os profissionais que exercem atividades operacionais devem vestir um uniforme prático e desenvolvido para a plena realização de suas atividades, sem que a roupa seja um aspecto que atrapalhe o trabalhador, mantendo, no entanto, uma boa aparência e caimento. Nada é mais desagradável do que um uniforme malfeito ou desgastado, independentemente da profissão.

A roupa também é um investimento, e se a empresa define o uso de um uniforme, ele deve refletir adequadamente a imagem que a empresa quer projetar para os clientes e sociedade.

Hábitos saudáveis

a) Alimentação

A alimentação é fonte de vida para todos. Se feita de modo adequado, proporciona bem-estar e saúde. Mas o que se deve comer? Existem muitas orientações sobre o assunto, e o profissional que deseja adquirir hábitos saudáveis de alimentação deve procurar equilibrar não apenas os prazeres da mesa, mas também a qualidade e quantidade dos alimentos que escolhe no dia a dia.

Muitos trabalhadores comem atualmente fora de casa, devido aos horários e compromissos de trabalho, mas isto não é desculpa para descuidar da alimentação. Deve-se evitar alimentos muito pesados e gordurosos, pois eles comprometem a “performance” no trabalho e a rapidez de raciocínio.

A maior parte do sangue de desloca para o aparelho digestivo, e não para o cérebro, provocando sonolência e lentidão. É importante conhecer os alimentos e as quantidades diárias de consumo que podem beneficiar e não prejudicar as pessoas.

No entanto, algumas pessoas se preocupam demais com a alimentação ou são seletivas demais. É preciso ter cuidado para que este excesso de cuidados não seja muito percebido por outras pessoas, principalmente em refeições profissionais.

Recomenda-se fazer uma escolha adequada do que será consumido, sem exagerar nas restrições, ainda que se esteja fazendo um regime hipocalórico ou não consumindo determinados alimentos.

Devem ser evitados alimentos que produzem gases e hálito forte. Imagine como pode ser difícil estar em um ambiente profissional fechado com enorme quantidade de gases “presos” na barriga? Além de produzirem dor se não eliminados, provocam imenso embaraço se liberados em local inapropriado.

Desta