A arte da conversa e do convívio

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hora do contato.

• Desafie sua tendência a exigir

Pergunte para você mesmo ’’ Quem criou esta regra?’’ ’’ Por que tudo deveria sair tão certinho’’ ’’ Por que eu devo agir assim? onde isso está escrito.’’

• Exigir que os outros sigam as regras que você estabelece

Procurar entender melhor a vontade da pessoa com quem tem o contato e não cupa-la por estar agindo conforme você não queria, apenas aceite e veja o lado bom do que ela te propõem.

cap. 13 APRENDA A CONVERSAR CONSIGO MESMO

Crie planos menores, mais fácil de serem concretizados, não tenha pensamentos negativos, quando quiser alguma coisa lute até conseguir

Valorize e confie em você mesmo, supere os obstáculos com paciência,persistência e esperança.

• Formular metas concretas

A meta concreta tem as seguintes características é comprovável, é específica, positiva, mensurável.

• Formule suas metas numa escala de dificuldades

Comece das metas mais fáceis até as mais complicadas.

• Acrescente etapas

Se a meta for dificil ou gerar dificuldades, divida-a em submetas.

• Ensaie secretamente

Outro jeito de reduzir a ansiedade, observe alguém que se comporta da maneira como você deseja conseguir fazer.

• Ofereça - se recompensas

Quando conseguir alcançar seus objetivos ofereça a si mesmo recompensas do tipo desejos que teria por roupas, livros, tomar sol, ir a praia, demontre pra si entusiasmo ao fazer as coisas, se orgulhe de você.

• Alguns exemplos de realização de objetivos concretos na vida real

Relatos de pessoas que conseguiram se abrir, venceram a timidez.

FORMULE OBJETIVOS CONCRETOS PARA USAR SUAS HABILIDADES DE COMUNICAÇÃO

• Habilidades não verbais

Sorria sempre que se sentir contente, sorria ao encontrar pessoas de quem você gosta ou quer conhecer.

• Habilidades verbais

Habilidades para tornar conversas mais interessantes: ouvir com atenção, formular elogios, deixar que o outro te conheça melhor.

cap. 14 O COMEÇO

É por em prática tudo que aprendemos no livro, superar as dificuldades, comunicar-se com sabedoria, você pode até errar na hora de enfrentar uma situação, mais é só errando que se aprende e consegue aperfeiçoar no que gosta.