Tudo Sobre o Esporte Natação

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Curiosidades da natação:

- As competições internacionais de natação são organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criada em 1908.

- No Brasil, quem organiza as competições oficiais é a CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).

- O recorde olímpico dos 50 metros livres é do brasileiro Cesar Cielo. Ele fez a prova em 21s30 nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008.

- A piscina do Centro Aquático de Londres, palco das provas de Natação das Olimpíadas de Londres 2012, tem 3 metros de profundidade. São dez raias de 2,5 metros de largura. A temperatura da água, durante as provas, será de 26ºC.

- Nas Olimpíadas de Londres 2012, após ganhar seis medalhas, Michael Phelps se tornou o atleta com mais medalhas olímpicas da História. Em três Olimpíadas disputadas foram 22 medalhas conquistadas, sendo 18 de ouro, 2 de prata e 2 de bronze.

- Comemora-se em 8 de abril o Dia da Natação.

Como se desenvolve a natação:

O objetivo da natação é o de determinar qual é o nadador mais rápido em uma determinada distância. A natação é uma modalidade dos Jogos Olímpicos de Verão, onde atletas de ambos os sexos competem em 16 das provas reconhecidas pelo COI. As provas começam com cada um em sua posiçao determinada e cada um tem o objetivo de chegar ao outro lado mais rapido que os outros. Assim, quem for o mais rapido, ganha uma medalha de ouro, ou troféu e etc.

Exercícios:

- Como sabemos, para ser um bom nadador, é preciso ter sempre os músculos exercitados, seja da perna, braço, costas, etc. E um ótimo jeito de exercitar todos esses músculos de uma forma geral, é fazendo uma breve caminhada. Mas não se deve caminhar apenas no dia que for praticar o esporte, deve fazer este exercício sempre, para os músculos estarem sempre preparados.

- A parte do corpo que é mais usada nessa pratica com certeza são os braços e costas, então para poder dar uma boa forma a eles, temos um exercício bastante eficaz. Para fazê-lo, entrelace os dedos acima da cabeça e, com as mãos voltadas para cima, empurre levemente os braços para cima. Fique nessa posição de 10 a 15 segundos sem prender a respiração.

- Para alongar os ombros, braços e tórax (parte que precisa de muito treino), entrelace os dedos atrás das costas e vire lentamente os cotovelos para dentro enquanto estica os braços. Mantenha essa posição por 15 segundos.

- Para alongar a parte superior de tendões e o quadril, segure a lateral do tornozelo com uma das mãos, com a outra mão e o antebraço em volta do joelho flexionado. Delicadamente, puxe a perna como um todo na direção do tórax. Fique 10 segundos nessa posição e depois execute o alongamento com a outra perna.

- E por fim, como sendo o ultimo exercícios, vamos pegar uma coisa que pareça que você já esteja em contato com a água, para isso, deite-se e estenda os braços acima da cabeça e estique as pernas. Alongue os dois braços e as pernas por cinco segundos e repita o exercício duas vezes. Com esses movimentos, já vai dar uma impressão de que já estamos na água.

Conclusão:

Neste trabalho, resolvi abordar sobre a natação, e pude concluir que este não é esporte nada fácil, assim como foi dito em outras partes da pesquisa, pois você precisa treinar muito, sem parar, porque corre o risco de perder a pratica se houver uma pausa.

Todos os objetivos e tópicos apresentados pelo professor foram cumpridos e concluídos com clareza e bastante facilidade do meu ponto de vista.

Enfim, este trabalho foi muito importante para o meu aprendizado, pois entendi mais sobre o assunto e tirei duvidas que eu já tinha antes do surgimento desta atividade proposta.

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