Treino de Futebol Educação Física

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- – Dribles e condução:

Haverá duas colunas com 6 cones enfileirados um a frente do outro com uma distância de aproximadamente duas passadas pequenas entre eles, em um determinado lado da quadra, do outro lado ficarão as equipes divididas em duas também enfileiradas na mesma direção dos cones porém num espaço de pelo menos 15 passadas. Cada equipe terá 1 minuto para escolher um nome.

O objetivo é conduzir a bola até o cone, dribla-los o mais rápido que puder, ida e volta driblando. Ao contornar o último cone no retorno, terá que tocar a bola para o próximo parceiro de sua equipe, que repetirá o processo de conduzir, driblar e tocar. Se a bola escapar do controle durante o drible nos cones, passe ou condução, o representante terá que voltar ao início da fila e começar o exercício novamente.

Vence a equipe que concluir mais rápido o trajeto 4 vezes (ida e volta). Quando o parceiro estiver competindo vale torcer e incentiva-lo. A equipe perdedora terá que realizar um castigo estipulado pelo time vencedor (sem exposição vexatória e somente com o consentimento do professor). Duração de 15 minutos.

1.5 – Ataque contra defesa:

As duas equipes colocarão em prática os exercícios realizados durante um treino coletivo prático de ataque contra defesa com duração de 10 minutos (dois tempos de 5).

- – Volta á calma:

Os alunos caminharão pela quadra em passos bem largos (o máximo que conseguir), ao soar do apito andarão normalmente fazendo movimento de rotação com os braços, no próximo apito vão parar e movimentar a cabeça para frente e para traz e para esquerda e direita. No próximo apito estarão dispensados. Duração de 5 minutos para respiração volta ao normal.

- – Recursos/Materiais:

Bexiga;

Palito de dente;

12 cones;

Coletes com 2 cores diferentes;

Apito;

- – Referências:

Site: http://rugbyready.worldrugby.org

Ex atleta profissional de futebol Célio Roberto Bernardo Lazzaro.