A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO NA TERCEIRA IDADE

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Keywords: (stretching, flexibility, interaction, social relations)

Sumário

Introdução

CAPITULO I – ALONGAMENTO

1.1 CONCEITO

1.2 TIPOS DE TÉCNICAS

1.3 AÇÃO

1.4 FATORES

1.5 ALONGAMENTO X FLEXIBILIDADE

1.6 BENEFÍCIOS

CAPITULO II – TERCEIRA IDADE

2.1 TERMINOLOGIA

2.2 INCIDÊNCIA DE IDOSOS NO MUNDO

2.2.1 Incidência De Idosos No Brasil

2.3 LEGISLAÇÃO

2.4 ATIVIDADE FÍSICA X TERCEIRA IDADE

2.5 CONVÍVIO SOCIAL

CAPITULO III - ATEORIA ASSOCIADA À PRÁTICA

3.1 A INSTITUIÇÃO E O PROJETO CAMINHARTE

3.2 ANÁLISE PRÁTICA ATRAVÉS DA PESQUISA DE CAMPO

CAPITULO IV – CONSIDERAÇÕES FINAIS

Referências Bibliográficas

ANEXOS

ANEXO 1 – QUESTIONÁRIO

ANEXO 2 – TERMO DE CONSENTIMENTO

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Introdução

O presente trabalho, intitulado A importância do alongamento na terceira idade, está dividido em introdução, o capitulo 1 – Alongamento, o capitulo 2 – Terceira Idade, capitulo 3 – A teoria associada à prática; a descrição da metodologia aplicada e as considerações finais.

O presente trabalho busca, como objetivo geral, investigar como a prática da atividade física é realizada, associando-se às teorias no âmbito da terceira idade.

Novais et al. (2005, p. 188) afirmam que, quanto mais ativa é a pessoa, menos limitações ela tem, concluindo que a atividade física é um fator de proteção funcional não só na velhice, mas em todas as idades.

Então, entende-se que é através da prática de atividades físicas que se proporciona a prevenção e a reabilitação da saúde do idoso.

O alongamento é apresentado como exercício que propicia mobilidade muscular melhorando a amplitude do movimento, reduzindo as lesões.

O alongamento possui diversos benefícios e é possível comprovar como é eficiente em relação à prevenção de lesões e na melhoria da saúde.

Segundo Ministério da Saúde, a população idosa brasileira obteve relevantes conquistas nas duas últimas décadas, marcado no processo de garantia dos direitos desse segmento populacional com a Lei: 10.741, de 1º de outubro de 2003, que fundamentou o Estatuto do Idoso.

O Estatuto do Idoso, no seu artigo 3º, há a obrigação da família, da comunidade, da sociedade e do poder público em assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, à cultura, ao esporte, ao lazer, ao trabalho, à cidadania, à liberdade, à dignidade, ao respeito e à convivência familiar e comunitária. Sendo assim é fundamental considerar a importância desse Estatuto dentro do desenvolvimento deste trabalho.

É primordial enfatizar que o idoso se mantenha ativo em suas relações sociais, sendo visto como capaz e produtivo.

Primeiramente utilizou a pesquisa bibliográfica com objetivo de conhecer as diferentes contribuições teóricas existente sobre o tema. Por meio da pesquisa bibliográfica obtive informações dos autores estudados em relação ao tema, o que resulta numa base para análise de dados e discussão dos resultados e assim finalmente uma síntese dos resultados obtidos.

As fontes de pesquisa utilizadas são primárias, como livros, publicações periódicas, sites, trabalhos acadêmicos, teses; e secundárias, como artigos e documentos.

Após a realização do estudo bibliográfico apresentou-se pesquisa de campo quantitativa com a proposta de aplicação de um questionário fechado aos idosos do projeto Caminharte.

A pesquisa foi realizada na Associação dos Aposentados e Pensionistas de Volta Redonda com objetivo de investigar como a prática do alongamento nas aulas de educação física está associado às teorias no âmbito da terceira idade e também verificar a relação da freqüência de participação do grupo relacionando-os aos benefícios do convívio social.

O recolhimento de dados foi realizado através de fonte direta - os idosos.

O questionário estruturado padronizado contém seis questões fechadas. Utilizou-se uma linguagem clara e simples com o objetivo de garantir uma amostra real na coleta de dados. O referido instrumento metodológico apresenta seis questões sobre a prática do alongamento, a freqüência utilizando essa técnica, enfatizando a melhoria na qualidade de saúde e o convívio social, bem-estar físico e mental.

De acordo com Gil (2008, p. 12) é correto afirmar que construir um questionário consiste basicamente em traduzir os objetivos da pesquisa em questões específicas.

Desta maneira foi possível elaborar uma descrição detalhada de todo estudo respeitando e analisando os resultados obtidos e assim organizando um gráfico de dados. A pesquisa apresenta resultados do questionário e demonstra o exercício de alongamento, no grupo do projeto Caminharte.

Espera-se que com este trabalho possamos demonstrar a importância do alongamento na vida dos idosos, como fonte de atividade física que auxilia na execução das atividades diárias e no convívio social.

CAPITULO I – ALONGAMENTO

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CONCEITO

De acordo com Nussio (2006 p.7), é correto afirmar que:

alongamento é um método novo pelo qual podemos exercitar a mobilidade dos músculos