Os primeiros anos e sua importância na vida do bebê

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Exercícios para as costas

O bebê gosta de ficar de bruços. Nesta posição, erguendo a cabeça, tateando com as mãos e pressionando os pés, consegue descobrir mais coisas do mundo que o rodeia. A mãe poderá reforçar estes exercícios para os músculos das costas e da nuca, A partir do 3º mês você colocará a criança de bruços sobre a borda da mesa, com a cabeça e metade do tórax para fora desta. Fazendo pressão sobre as nádegas e coxas conseguirá que seu bebê se estire por si mesmo.

Sustentação pelo tórax: Coloque-se por trás da criança e segurando-a pelo tórax com as mãos levemente espalmadas em seu peito, levante-a lentamente. Ao estirar-se, o bebê se apoiará contra seu corpo. Para ajudá-lo, apoie a bacia e coxas com os antebraços. Se seu bebê fizer regularmente estes exercícios, terá logo as costas suficientemente fortes para sentar-se sozinho.

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A partir do 3º mês

Agarrar argolas

As argolas de plástico de cores diferentes ou outro jogo parecido chamam a atenção da criança que tentará agarrar-se a elas com força.

Levante-as cada vez mais, enquanto seu bebê quiser e puder acompanhar este gesto. Se você efetuar este movimento tranquilamente seu bebê poderá observar o leve balanço das argolas e concentrar-se na ação de “agarrar”.

Ele requer tempo e experiência para orientar seu gesto em direção ao objeto que deseja pegar. Mude-o de posição: algumas vezes de bruços e outras de costas. Deste modo a brincadeira com as argolas obriga-o a se tornar sempre mais hábil.

A falta de segurança e o desajeitamento que mais tarde se manifestam na vida, frequentemente originam-se de exercícios insuficientes durante 1º ano de vida.

Cruzar os braços

Este exercício ajuda a fortalecer os braços de seu bebê, além de aumentar a flexibilidade do tórax.

Ponha seu pequeno deitado de costas e segure seu braço, coloque o dedo polegar nas mãos de seu bebê e com os outros dedos da mão apoie o pulso e o antebraço. Estenda os braços do bebê para os lados e depois cruze-os sobre o peito. Esses movimentos devem coincidir com os respiratórios: ao inalar, os braços devem estar distendidos; ao exalar devem estar cruzados.

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A partir do 5º mês

Finca-pé

Já no ventre da mãe o bebê exercita suas perninhas, com chutes e empurrões. Se você estimulá-lo sistematicamente e corretamente a utilizar essa aptidão, ele a conservará. Segurando-o por baixo dos braços e sustentando suas costas com os dedos, para que ele possa firmar os pés no seu corpo, você fará com que ele exercite sua capacidade de se firmar. Você perceberá a vontade e a capacidade de aprender que tem seu filho. Já nesta idade as crianças que se exercitam se distinguem das que não o fazem.

Com este exercício seu filho aprende a endireitar o corpo e a conhecer seu próprio peso, condição importante para aprender a andar.

Tração

Para esta “ginástica de brinquedo” deverá ser utilizada uma barra colorida de madeira ou plástico que não seja muito grossa, para que os dedinhos do bebê possam segurá-la. Assim como no jogo de agarrar as argolas, este exercício deverá estimular seu bebê a s agarrar e se levantar. Agora, entretanto, deverá fazê-lo com suas próprias forças. A partir da posição deitada, embora apoiada no regaço da mãe, a criança se erguerá até conseguir, após várias sessões de ginástica, pôr-se de pé e até mesmo soltar a barra sem nenhum ponto de apoio.

Uma preensão segura e uma “sustentação firme” do próprio peso fortificam o tronco sendo, simultaneamente, experiências valiosas graças ás quais seu filho se descobre a si mesmo.

Balanceio

Ponha seu bebê de bruços e pegue suas mãos. Levante e abaixe lentamente a parte superior do corpo mantendo seus braços amplamente abertos.

É importante que os bracinhos do bebê permaneçam bem abertos para os lados e que não se coloquem acima do nível de sua cabeça.

Este exercício deve ser repetido alternadamente com a “meia cambalhota”, e acompanhado de palavras carinhosas.

Se o seu pequeno manifesta prazer ao realizar o exercício, significa que está sendo bem feito.

Meia cambalhota

A “meia cambalhota” de costas é o exercício suplementar ideal para o anterior denominado “balanceio”

Segure as coxas do bebê (como na foto) e dobre para trás as pernas do bebê até que os dedos dos pés alcancem o nariz. O movimento é realizado com as duas pernas ao mesmo tempo

Suas palavras de carinho tornam o exercício mais alegre, e as demonstrações de prazer do bebê, além de comprovar que o exercício está sendo bem feito, dizem o quanto é divertido pra ele.

Deste modo, a coluna vertebral permanecerá elástica e você poderá sempre estimular a agilidade de seu bebê.

A partir do 8º mês

Escalar

Lembre-se do exercício que denominamos “finca-pé”, por meio do qual o bebê exercitava sua estabilidade? Será útil para ensiná-lo a “escalar”. Começará escalando uma pequena árvore, representada pela mamãe de joelhos. Segure frouxamente as mãos de seu bebê. Na medida do possível a criança deve encontrar, com as mão e com os pés, o apoio necessário. As coxas serão as primeiras a entrar em ação. Com muita paciência estimule o seu filho a “escalar”

Seu filho necessita muitos exercícios de “escalada” para aprender a utilizar suas forças. Tudo isso lhe dá segurança para andar.

Engatinhar atrás de uma bola

Engatinhar para frente, dar voltar, passar por baixo das pernas afastadas da mamãe; e depois, começar a brincadeira com a bola que gira. O bebê