OS FATORES QUE INTERFEREM NA RESPOSTA SOLICITADA PELO EXERCÍCIO FÍSICO

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alto da pressão arterial acontece na sístole, contração ventricular esquerda, e o menor valor da pressão arterial é na diástole, que é o relaxamento do ciclo cardíaco. A pressão em mulheres normalmente é mais baixa do que em homens, mas não é impossível que ocorra o inverso. Em 2010, a World Health Organization relata que de 1980 a 2008 o número de pessoas que tem hipertensão aumentou de 600 milhões para quase 1 bilhão.

A pressão arterial e os exercícios físicos têm uma ligação íntima, onde em testes feitos em 1987 foi constatado a redução da pressão arterial durante 30 minutos, depois de uma corrida rápida de 360 metros. Esses testes fazem com que muitos médicos indiquem apenas a atividade física para alguns pacientes, deixando os medicamentos de lado, pois a pressão arterial irá melhorar significativamente.

Um tratamento de exercícios feitos de 60 a 90 minutos por dia, durante 2 meses, faz com que indivíduos que tem hipertensão leve ou moderada, consigam diminuir os níveis da pressão arterial e adaptar o sistema cardiovascular, dispensando até mesmo os medicamentos de controle de pressão.

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Conclusão

Uma alimentação saudável e equilibrada, evitando o consumo de muito sal, frituras e gorduras, e aliando isso a exercícios físicos, trazem um equilíbrio para uma vida saudável. Indivíduos que tem algum tipo de doença, como diabetes, mas que não dependem de insulina, os exercícios físicos ajudam a reduzir a gordura e controlar a diabetes.

Todos os tratamentos devem ser feitos por médicos e/ou profissionais da educação física, independente de qual doença é, e os treinos sempre acompanhado por um profissional de educação física para melhor rendimento e cuidados, pois cada pessoa tem sua limitação, com as doenças, não é diferente.

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Referências

VIDA E AÇÃO. Exercício físico: importante aliado contra osteoporose. Disponível em: <http://blogs.odia.ig.com.br/vidaeacao/pergunte-ao-doutor/exercicio-fisico-importante-aliado-contra-a-osteoporose/>. Acesso em: 29 de maio de 2017.

COPACABANA RUNNERS. Perguntas e respostas sobre artrite e exercícios físicos. Disponível em: <http://www.copacabanarunners.net/artrite.html>. Acesso em: 29 de maio de 2017.

EFDEPORTES. Sistema cardiovascular e suas respostas ao exercício físico. Uma breve revisão sistemática. Disponível em: < http://www.efdeportes.com/efd195/sistema-cardiovascular-e-exercicio-fisico.htm>. Acesso em: 30 de maio de 2017.

PORTAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA. Benefícios da atividade física no combate de doenças crônicas. Disponível em: <http://www.educacaofisica.com.br/saude-bem-estar/beneficios-da-atividade-fisica-no-combate-de-doencas-cronicas/>. Acesso em: 30 de maio de 2017.

Monteiro, Fatima; Sobral, Dário C. Filho. Exercício físico e o controle da pressão arterial. Disponível em: <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922004000600008>. Acesso em: 30 de maio de 2017.