Bases Fisiológicas

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- Defina consumo máximo de oxigênio e expresse como ele pode ser expressado.

Para o indivíduo realizar atividades de longa duração, como a natação, o ciclismo e a corrida, a energia é fornecida principalmente pelo sistema aeróbio, ou seja, com a participação do oxigênio. Um dos métodos mais utilizados para mensurar a eficiência do sistema aeróbio é o consumo máximo de oxigênio (VO2 max).

O VO2 max, ou potência aeróbia máxima, pode ser definido como a mais alta captação de oxigênio alcançada por um indivíduo utilizando grandes grupos musculares. Em outras palavras, podemos dizer que o VO2 max está diretamente relacionado com a capacidade do sistema cardiorrespiratório de enviar sangue oxigenado para a musculatura ativa durante uma atividade física. O VO2 max pode ser expresso em valores relativos ou absolutos em relação a massa corporal total. Em valores relativos, o resultado é expresso em ml.kg-1.min-1.

- Cite pelo menos três atividades em que o consumo máximo de oxigênio é alto.

Corrida, natação e futebol.

- Após ler o assunto, o que é necessário em modificar um treinamento para melhorar o consumo máximo de oxigênio? Descreva por meio de qual atividade, volume (tempo), frequência semanal e intensidade, poderemos atingir o objetivo?

É necessário que o indivíduo participe de treinamento abrangendo grandes grupos musculares em exercícios dinâmicos. Temos como exemplo: natação, ciclismo, corrida ou qualquer outra atividade que dure entre 20 e 60 minutos com uma frequência semanal de 3 a 5 vezes por semana e intensidade entre 50 a 85% do VO2 max.

- A avaliação precisa de VO2max pode ser utilizada para quais finalidades?

Para:

• Determinação do nível de condicionamento físico do indivíduo.

• Prescrição do volume e intensidade do treinamento.

• Avaliação dos efeitos do treinamento ou do grau de destreinamento.

- Quais os fatores que determinam um aumento de consumo máximo de oxigênio com o treinamento?

São eles

• Débito cardíaco máximo: • Diferença art.ven-O2;

• Volume sistólico: • Fluxo sanguíneo e • Capilares e mitocôndrias.

- Explique como o duplo produto pode ser utilizado para direcionar a intensidade do exercício em pacientes com obstrução coronária.

Um determinado paciente apresenta angina em uma determinada intensidade de exercício em que o duplo produto é igual a 30.000. Com isso, esse paciente deveria se exercitar em uma intensidade de exercício igual ou inferior a 75% do VO2 max. Essa ação é importante para reduzir o risco do paciente apresentar uma dor torácica durante o exercício.

- Explique sobre os fatores limitantes e que influenciam o consumo máximo de oxigênio.

A ventilação pulmonar alcançada no exercício máximo é inferior aos volumes de reserva inspiratório e expiratório. Dessa forma, o indivíduo poderia atingir a intensidade máxima do exercício sem o sistema respiratório atingir o seu limite. Porém, em alguns atletas de alto nível, com o aumento da intensidade do exercício há uma deficiência do sistema respiratório em enviar o ar para os alvéolos pulmonares, resultando em uma menor saturação arterial de oxigênio, ou seja, apresentando uma menor pressão de oxigênio nos capilares pulmonares e, consequentemente, um menor valor de VO2 max.

- Dê um exemplo de como o consumo máximo de oxigênio pode ser determinado. Mas, não use valores utilizados no exemplo do Caderno de Referência de Conteúdo.

VO2 max. (ml.kg-1.min-1) = (1.800 x 60 x 0,2) + 3,5

600

VO2 max. (ml.kg-1.min-1) = 36,00 ml.kg-1.min-1