Livro Fisiologia do Exercício - Nutrição, Energia e Desempenho Humano -

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08. Explique as diferenças nos tipos de fibras musculares entre os grupos de atletas.

ATLETAS DE ENDURANCE (exercícios de alta resistência e pouca intensidade): Tem a concentração maior de fibras vermelhas.

ATLETAS VELOCISTAS (exercícios de alta intensidade e curta duração): Tem uma concentração maior de fibras brancas.

ATLETAS DE POTENCIA: Contem fibras mistas.

Questões gerais: Roteiros das aulas – Slides

09. O que é adaptação funcional ao exercício e quais fatores poderão contribuir durante o treinamento?

Adaptação funcional é a capacidade de manter o VO2 (volume de oxigênio consumido). Os fatores relacionados ao exercício físico para controle do VO2 são:

- CAPTAÇAO (pulmão)

- TRANSPORTE (cardiovascular)

- UTILIZAÇAO (principalmente a musculatura)

10. Explique os princípios de adaptações agudas, subagudas e crônicas ao exercício.

ADAP. AGURA: Ocorre no momento da atividade, causando modificação momentânea.

SUBAGUDA: Ocorre até alguns minutos após o término do exercício

ADAP. CRONICA: Ocorre a longo prazo em função das características fisiológicas.

11. O que é treinabilidade e quais são os principais fatores poderão influenciar?

Treinabilidade é o nível de adaptação do organismo ao esforço. Os fatores que podem influenciar na treinabilidade são:

NIVEIS DE ESFORÇO: leve, moderado ou exaustivo e intenso

TIPOS DE ESFORÇO: Aeróbio e anaeróbio.

12. O que é homeostasia e qual sua importância para o organismo durante o treinamento?

Mecanismo de regulação para o equilíbrio fisiológico entre o meio intra e extracelular. Depende de fatores nutricionais e ambientais.

13. Quais as diferenças entre metabolismo, catabolismo e anabolismo?

METABOLISMO: é várias reações químicas do organismo.

CATABOLISMO: é uma etapa do metabolismo que realiza a diminuição do tamanho da célula.

ANABOLISMO: é outra etapa do metabolismo que realiza o aumento do tamanho da célula.

14. Explique as vias de produção de ATP, descritas abaixo:

a) Glicolítico alático: É uma fonte imediata de energia. É utilizada em atividades que exigem altos índices de energia durante curto período de tempo, e nao requer oxigenio para sua produçao.

b) Glicolítico lático: A glicólise anaeróbica, assim como o sistema ATP-CP, não requer oxigênio. O corpo tranforma os carboidratos em açúcares simples, a "glicose, proporcionando uma fonte rápida de energia. A glicose é a primeira fonte para sustentar exercícios de alta intensidade. A principal fonte de energia desse sistema é o carboidrato

c) Oxidativo: Fornece uma quantidade alta de energia, utiliza o oxigênio para gerar o ATP e é ativado para produzir energia durante períodos mais longos do exercício. Fornece energia para exercícios de intensidade baixa para moderada.

15. Levando em conta as vias de fornecimento de energia, comente quais suas influências nos exercícios aeróbios e anaeróbios.

Vias Glicolítico alático e Glicolítico lático: É Anaeróbio, pois não precisa de oxigênio para produção de ATP.

Via Oxidativo: É aeróbio, pois é necessário oxigênio para produzir ATP.

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