A Alanina estar presente no processo de construção de proteínas

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Glicina

Além de ser importante para o fornecimento de energia para as células, a glicina ainda tem papel de destaque no crescimento muscular, funcionamento cerebral, sono e na digestão. fornecer ao corpo parte da glicose de que necessita para suas tarefas diárias. A glicina serve para regular a concentração de glicose no sangue, função que por sua vez pode melhorar os níveis de energia e combater a fadiga.

Outras funções da glicina incluem redução da ansiedade e depressão, melhora da concentração e participação na formação de DNA, RNA e na síntese de colágeno e creatina. Isso se traduz em mais energia e foco para o dia a dia e também para os exercícios, além de pele, músculos e articulações mais firmes.

Ganho de Massa Muscular. Melhora do sono. Sistema nervoso. Sistema digestivo, Prevenção do câncer, Antioxidante.

Peixe, frango e carne bovina com baixo teor de gordura;

Queijo light, leite e iogurte desnatados;Ovos;

Glutamina

Glutamato Monossódico (MSG) é o sal presente em todas as proteínas animais e vegetais. É muito utilizado na indústria alimentícia, e cria um sabor suave, rico e encorpado e pode ser adicionado em carnes, peixes, frangos, vegetais e frutos do mar, sendo que em muitos países é usado como tempero de mesa.

Histina

previne lesões musculares e acelera a recuperação pós-treino, além de também promover a dilatação dos vasos sanguíneos que levam mais nutrientes para os músculos. incluem as carnes, peixes, laticínios, leguminosas, nozes e cereais integrais. importante para o crescimento e regeneração de diversos tecidos, entre eles o muscular. A histidina ainda serve para aumentar a secreção de ácido gástrico, melhorar as funções sexuais e proteger as células contra danos causados pela radiação e metais pesados.

Digestão, Imunidade, Pressão arterial, Cérebro, Equilíbrio de Minerais

carne, ovo, laticínios, leguminosas (soja, grão de bico, lentilha, feijão). As nozes e sementes (de girassol, gergelim e abóbora