A Motivação da Música nas Aulas de Step

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A prática do step é procurada para aqueles que querem perder peso, fortalecer e tonificar, com benefícios para a saúde, melhora o condicionamento respiratório e o aumento da resistência muscular.

A interferência da música na Aula de step

A música estimula o corpo de diversas maneiras, musicas que te lembram de momentos, sejam de raivas, amor, ódio, lembranças fazem com que seu corpo e sua mente tenham uma reação quando ela é tocada em algum lugar.

Na aula de step a música é uma aliada [...] é como se a música deixasse a atividade física menos desgastante (Fritz Thomas), um dos benefícios que a música trás nas aulas de step é a motivação. Estudos comprovam que a música tem um papel fundamental sobre qualquer atividade física, em uma aula de step o professor tem que escolher um repertório musical que esteja á gosto da maioria, isso irá deixar o local mais agradável e a pratica mais prazerosa... A música interfere no foco do exercício, afastando o cansaço, promovendo um desligamento e uma elevação na motivação, favorecendo o desenvolvimento de capacidades como força e resistência. (Gfeller K. 1988)

Sugestões de aula:

Aquecimento rápido, alongamento de braços e pernas.

Para verificar o nível de motivação, vamos intercalar as músicas da seguinte forma: Uma que não gosta e a outra que gosta, e no meio da aula colocaremos a parte sem música (para provocar um impacto) e verificar qual o nível de motivação sem a mesma.

A aula foi dividida assim:

Primeira parte: Forró (Não gosta) e Eletrônica (gosta)

Segunda parte: É onde a música ficará ausente e como decidido só haverá um vocal, sem som de música.

Terceira parte: Sertanejo (Gosta) e Funk (Não gosta)

Organização da aula:

Primeiramente foi passado um questionário para verificar o quanto a música é importante no dia a dia, esse questionário continha momentos nos quais os entrevistados deveriam assinalar em qual momento do seu dia ele escutava música, e também foram verificados os tipos de música que os entrevistados gostavam e não gostavam, para se fazer um levantamento e tirar uma base do gosto da sala , para que pudéssemos montar a aula com as músicas que gostam ou não gostam .

Logo após nos reunimos e escolhemos as músicas que iríamos tocar, e o que iríamos fazer no momento em que a aula ficaria sem a música. Dividimos-nos em duplas e preparamos as coreografias.

Cada dupla ficou responsável por passar a música às outras duplas e avaliar o quesito de motivação perante cada música e coreografia passada. O questionário feito com os alunos anteriormente foi utilizado com todos os componentes do grupo e obtivemos o mesmo resultado, no qual a música faz parte do cotidiano de todos.

Como vamos verificar o nível de motivação:

Pela expressão do rosto, ou movimento do corpo mais solto, ou se em questão os alunos se dedicaram mais, vamos verificar se o individuo ficará mais motivado! Como faremos isso? Enquanto uma dupla estiver passando a coreografia, a outra anotará aquilo que percebe em relação à motivação e outra pessoa filmará, ou vai fotografar para que possamos avaliar detalhes que não serão percebidos no decorrer da aula.

Também será passado um questionário logo após, para saber o que os alunos acharam da aula, no quesito Musical e motivação.

Testes utilizados anteriormente

Como a sala é numerosa e não teríamos step pra todo mundo, pensamos em desenhar um quadrado no chão, para que simulasse um step, mais fizemos um teste, e sem o step não tinhamos motivação nenhuma. Então procuramos uma solução e iremos dividir a sala em dois, com outro grupo, para que possamos fazer a nossa aula correta e atingir aquilo que queremos.

O questionário abaixo foi elaborado para avaliar o gosto musical da sala, retirado de um estudo (TCC-Aline Barbosa 2009 / Influência motivacional em praticantes de ginástica localizada em juiz de fora), com algumas alterações para se adequar a proposta da aula.

1 - Você costuma ouvir música no seu dia a dia?

( ) sim ( ) não

2- Em que momentos?

( ) Dirigindo

( ) Trabalhando

( ) ao acordar

( ) a noite

3 – Quais estilos musicais você prefere ouvir no seu dia - a - dia?

( ) Música eletrônica

( ) Ritmos nacionais

( ) Anos 80

4- Cite seis músicas: três músicas que você gosta e três que você não gosta?

Resultados:

Com base no questionário passado em aula, foi possível avaliar que das 56 pessoas entrevistada todas em algum momento do dia escutavam música Como podia assinalar mais de uma opção ficou constatado que a maioria dos entrevistados escutava música mais ou menos 80% do seu dia.

Dirigindo – 36

Trabalhando – 32

Acordar – 20

Noite – 32

Por esse questionário tiramos uma base de como a música é importante e já faz parte na vida das pessoas, o que nos levou a pensar que em uma aula de step com um grande desgaste físico, a música ajudaria a elevar o nível de motivação;

Com base na ultima questão do questionário conseguimos verificar e mesclar o gosto da sala, como poderia assinalar mais que uma opção, percebeu que o gosto é bem diversificado.

Musica eletrônica – 30

Ritmos nacionais – 26

Sertanejo – 30

Anos 80 – 12

Rock – 14

Pagode -10

Funk