Atividade física na terceira idade

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COMPRRENDER A NECESSIDADE DE PROGRAMAS DE ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS.

A atividade física oferece ao idoso importantes benefícios na saúde, como por exemplo, a prevenção e diminuição de problemas broncos pulmonares e cardiovasculares, auxiliam também no controle da hipertensão, artrite, diabetes, doenças cardíacas, além de proporcionar o fortalecimento muscular e a manutenção da densidade óssea. A atividade física nessa fase da vida proporciona melhorias significativas no equilíbrio, na velocidade de reação, na velocidade do caminhar, ingestão alimentar, e diminuição da depressão, ajuda a prevenir também a osteoporose e as suas consequências degenerativas.

Entre as tantas opções de atividades físicas, o ideal é que o idoso procure escolher uma onde ele possa realizar os exercícios que o motivem e o agradem, além de ser um exercício que gere a ele bem estar e qualidade de vida ao mesmo tempo. A atividade física pode ser a musculação, o pilates, a caminhada, a hidroginástica, a zumba entre outras. A prática de atividade física regular e de maneira adequada às necessidades e a realidade física, psicológica e social do idoso, pode significar a diferença entre uma vida saudável e com autonomia ou não.

CONCLUSÃO

Analise das respostas do idoso ativo e inativo

O idoso ativo entrevistado é praticante de atividade física regular em um projeto da cidade, o Grupo Conviver onde participam vários outros idosos, e onde é desenvolvido varias atividades m prol dos idosos. Podemos perceber que ele utiliza a atividade física para manutenção de sua saúde e controle de hipertensão. Já a idosa inativa apesar de achar importante a prática de atividade física, não é adepta, porem desempenha normamente suas atividades diárias e cuida de sua alimentação.

Em analise com quais seriam suas maiores preocupações as respostas se assemelham, pois ambos se preocupam com os cuidados com alimentação, segurança, família e saúde.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

BUCIOLI, S. A. Atividade física na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 1.

BUCIOLI, S. A. Atividade física na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 2.

BUCIOLI, S. A. Atividade física na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 3.

BUCIOLI, S. A. Atividade física na terceira idade: Claretiano, 2015. Unidade 4.

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