Apostila de ginástica rítmica

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Grupo de Movimentos Fundamentais de Cada Aparelho:

*Fita: Saltos e saltitos por dentro do aparelho; lançamentos e recuperações;soltadas de uma ponta;rotações;manejos (balanceios,circunduções,movimentos em oito, voiles ou véus);

*Arco:Quicadas, rolamentos livres sobre o corpo ou sobre o solo, manejos (impulsos, balanceios,circunduções, movimentos em oito, reversão com ou sem movimentos circulares dos braços, com o aparelho em equilíbrio sobre uma das mãos ou sobre uma parte do corpo);

*Corda:Rolamentos(sobre o corpo e sobre o solo); rotações (ao redor de uma mão ou outra parte do corpo;ao redor do eixo do aparelho, estando em apoio sobre o solo ou sobre uma parte do corpo); lançamentos ou recuperações; passagem através do aparelho; elementos por cima do aparelho e manejos (balanceios , circunduções, movimentos em oito);

*Maças: Serpentinas (4 a 5 ondas),espirais (4 a 5 voltas) ,manejos (impulso, balanceios,circunduções, movimentos em oito),lançamentos; soltadas do aparelho e passagem através ou por cima do desenho do aparelho, com todo o corpo ou apenas uma parte dele.

*Bola:Pequenos círculos; molinetes;lançamentos com ou sem rotação durante o voo do aparelho (uma ou duas peças) e respectivas recuperações;batidas e manejos (impulsos, balanceios ,circunduções dos braços;impulsos,balanceios, circunduções do aparelho;movimentos em oito, movimentos assimétricos).

A CBG (Confederação Brasileira de Ginástica) divide a Ginástica no Brasil nas seguintes categorias:

*Ginástica Acrobática:

*Ginástica Aeróbica:

*Ginástica Artística:((No Brasil é conhecida como Olímpica, realiza em um conjunto de exercícios em aparelhos oficiais);

*Ginástica Rítmica ; GR

*Ginástica de Trampolim; Plataforma para salto ou cama elástica*

*Ginástica para todos.

Para saber mais;

*Colli, Eduardo . Universo Olímpico: Uma enciclopédia das Olimpíadas.

*Confederação Brasileira de Ginástica;

*Vídeo: “Ouro” BRA final GR – Toronto Pan 2015

*Vídeo: Diego Hypólito (BRA) FX Word Cup SP 2015