Consequências a saúde decorrente ao uso excessivo das tecnologias

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Também chamada de D.O.R.T (distribuo osteomuscular relacionado ao trabalho) L.E.R é causado por mecanismo de agressão que vai desde esforço repetidos ou que exigem muita força física, até vibração, postura inadequada por muito tempo e estresse. Porém é considerada como uma doença ocupacional, e os profissionais exposto a tal risco são pessoas que trabalham em computadores, linhas de produção e montagem, digitadores, músicos, pessoas que fazem trabalhos manuais como montagem de joia, costura etc.

O diagnóstico vai depender dos sintomas que assim que descoberto será encaminhado a um tratamento adequado, mas as vezes é preciso recorrer a uma avaliação multidisciplinar.

Os sintomas são dores nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para o movimento desses membros, formigamentos, fadiga muscular, alteração da temperatura, inflamação.

O tratamento requer repouso das estruturas musculoesqueléticas, o uso de anti-inflamatórios nas crises agudas, e quando a síndrome está em um estágio avançado a aplicação de corticoides via oral ou aplicadas nas lesões, porem fisioterapia e a intervenção cirúrgica também são consideradas dependendo da gravidade do caso.

As recomendações são procurar manter se sentados com as costas eretas e em encostos contáveis caso trabalhe sentado, e os pés apoiado em, e procuras não mantes os punhos fechados, e se alongar a cada uma hora. Porem qualquer região do corpo pode ser afetado por L.E.R quando se encontra em um esforço repetitivo e de forma inadequada, as partes mais afetadas são colunas lombar ou no tendão do calcâneo conhecido como “calcanhar de Aquiles” caso a pessoa percorre grandes distancia apé.

- Má postura

Ter uma boa postura não é fundamental apenas para manter uma boa aparência pois a própria saúde está vinculada a mesma. Podemos encontrar características estéticas em algumas pessoas que possui uma má postura como: ombros enrolados para frente, grande probabilidade de desenvolver uma hipercifose ficando com a aparência “corcunda”, seios caídos, flacidez abdominal e a impressão de que não tem bumbum. Além de outros desvios na coluna, como a escoliose que gera uma assimetria dos ombros.

Apesar de ser um comportamento prejudicial para a saúde, passar horas na frente de um computador ou com o celular em mãos não se torna prejudicial se manuseado de maneira adequada, se atendando a boa postura, pois a má postura acarreta terríveis dores nas costas e pode ser responsável pelo surgimento de desvios anormais na coluna: acentuando as curvas (normais), já existentes, gerando a hiperlordose ou a hipercifose, por exemplo.

Os desvios posturais podem levar ao uso incorreto de outras articulações, como ombros, brações, quadris, joelhos e pés. Tudo isso ocorre pois diante do desequilíbrio postural o corpo irá buscar naturalmente compensações a fim de manter o indivíduo em equilíbrio, com tudo esse desvio postural futuramente poderá acarretar pressão entre as vertebras, aumentando as dores nas costas ou até mesmo problemas graves na coluna, como é o caso da hérnia de disco. Todas as partes do corpo são interligadas, sendo assim se o indivíduo não utiliza uma postura adequadas quando se encontra sentado em frente ao computador durante seu dia-a-dia seja no trabalho ou em casa todo seu corpo pode ser afetado não sendo apenas a coluna.

Para evitar uma postura incorreta e juntamente as dores são importantes na hora do trabalho escolher cadeiras confortáveis e mesas adequadas onde permite um bom espaço para a movimentação das pernas oferecendo um bom posicionamento ao sentar, procurar também pelo uso correto dos acessórios como mouse e teclados ajustando-os para que durante a digitação mantenha as mãos retas e digitando suavemente evitando também fazer o mesmo movimento das mãos durante muito tempo.

Posição do monitor a distância entre o monitor e o usuário deve ser de aproximadamente 70 cm e deve estar ao nível dos olhos.

Posição dos pés quando cruzados ou apoiados na ponta dos dedos, os pés favorecem dores na coluna, o ideal é mantê-los apoiados com toda a planta no chão permitindo que fiquem retos, os joelhos também devem estar flexionados num ângulo de 90º.

Manter o corpo em atividade é de suma importância, assim procurar investir na pratica regular de atividade físicas que ajuda no fortalecimento da musculatura de sustentação da coluna vertebral. Mas sempre com ajuda de um profissional e sempre prestando atenção na postura no decorrer dos exercícios.

- Risco Psicológicos

Por não ter ainda uma classificação oficial da medicina a “nomofobia” que é o medo de ficar sem o celular é uma denominação que designa pela literatura ao descrever episódios de ansiedade, angustia e desequilíbrio emocional, onde o indivíduo se sente incapacitado de se desligar do celular, verificar de maneira obsessiva as chamadas que não foram atendias, e-mails e mensagens de aplicativos como WhatsApp, Instagram, facebook dentre outros, e ficar preocupado coma duração da bateria, se incomodar de estar em um lugar onde o telefone celular não funciona corretamente, se sentir mal quando o celular está sem sinal;

Andy Kemshal cofundador da SecurEnvoy relatou a respeito:

“O primeiro estudo em “nomofobia”, realizada a quatro anos revelou que 53 por cento das pessoas sofriam com a condição, e agora o estudo revela que apenas no Reino Unido essa marca subiu para 66 por cento e não mostra sinal de diminuição”

Curiosidade: Em uma semana normal, uma pesquisa descobriu que o usuário médio verifica seu celular aproximadamente 1.500 vezes por semana, ou seja, usa seus celulares durante 3 horas e 16 minutos por dia, ou o equivalente a quase um dia inteiro por semana. Quase 4 em cada 10 usuários admitiu sentir-se perdido sem o seu celular. Muitos também confessaram usar seu telefone sem perceber que estão fazendo e dois terços disseram entrar e navegar no facebook sem pensar.

O oncologista sueco Lennart Hardel afirma que crianças e adolescentes são cinco vezes mais propenso a ter um tipo particular de câncer no cérebro em função da radiação emitida por celulares conhecido como glioma. Dessa forma o oncologista sustenta que os telefones celulares não deveriam ser usados de maneiras excessiva antes dos 20 anos de idade

Pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde dos EUA descobriram que em menos de uma hora de uso do aparelho celular pode acelerar a atividade cerebral na área mais