Nutricão na Gravidez

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VERDADEIRO OU FALSO

- No primeiro trimestre, ganhar peso não é tão importante, pois o embrião ainda é muito pequeno e as alterações na estrutura física da mãe são poucas. Nesta fase, é normal perder, manter ou ganhar peso.

Nesta fase, é considerado normal e sem riscos para o bebê tanto perder (até 3 kg), como manter ou ganhar peso (até 2 kg).

- De acordo com a tabela de IMC, uma gestante que possui 1m67 de altura e 73 kg de peso pré-gestação, que apresentou ganho de peso total de 13kg, está dentro das recomendações de ganho de peso do Ministério da Saúde.

Ela está acima do peso recomendado para o IMC dela, que é de 26,17. O ganho total recomendado para a faixa de sobrepeso é entre 7kg -11,5kg.

- cerca de 23% do ganho de peso na gravidez corresponde ao feto.

9% corresponde ao feto, 23% corresponde às membranas fetais e líquidos plasmáticos

- a pressão aumentada sobre o estômago decorrente do aumento do útero favorece o retorno do ácido gástrico para o esôfago, causando azia na gestante. Para amenizar o sintoma, é recomendado que a mesma coma devagar, em ambiente calmo, em pequenas quantidades e mastigando bem o alimento.

- a gestante não deve praticar atividade física, pois o impacto pode acarretar sérios problemas para o bebê.

A gestante deve praticar atividade física, porém com consulta prévia com um médico e realizar atividades de de baixo impacto, como caminhadas moderadas, alongamentos e hidroginástica. A prática de atividade física durante a gestação, deixa a gestante mais preparada para o parto, faz com que ela sofra menos com inchaços e dores lombares, além de ajudar a manter o controle sobre o peso. Também auxilia no equilíbrio emocional da gestante.