PROJETO VAMOS DANÇAR ZUMBA

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a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto se diverte.

4- METODOLOGIA

As aulas serão realizadas em uma sala da Escola Municipal Sebastião Feltrim, todas as 2ª, 4ª e 6ª feiras no horário das 17:30 às 18:30 horas.

A aula de Zumba não necessita de qualquer equipamento para ser feita, começando com um aquecimento e depois intercalando exercícios aeróbicos – para o condicionamento cardiovascular -, e movimentos de dança que trabalham músculos de forma localizada.

. A música muda de 4 em 4 minutos, os passos são fáceis e a coreografia é passada na hora.

O aluno não precisa de um condicionamento específico ou habilidade especial, basta ter vontade de fazer a aula.

5- RESULTADOS ESPERADOS

Espera-se através deste projeto, fazer com que muitas pessoas venham a participar das aulas, não importando se são iniciantes ou se já possuem algum conhecimento ou experiência na área. Não importa se vão errar os passos ou não vão aprender na primeira vez, o importante é que todos estejam dispostos a participar.

Espera-se que com a prática da Zumba, as pessoas venham a se tornar muito mais ativas, saudáveis e bem humoradas, além de queimar muitas calorias e aprender a dançar

Espera-se com as aulas, criar um sistema de ginástica dinâmica, divertida e eficaz.

6- AVALIAÇÃO

Em torno de três meses é possível perceber resultados visíveis, já que a queima calórica de uma aula pode chegar a 1.000 calorias.

Os resultados podem demorar mais ou menos dependendo do nível de intensidade com o qual o aluno faz as aulas e do preparo físico de cada um.

7- BIBLIOGRAFIA

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/04/ja-ouviu-falar-de-zumba-quer-aprender-dancar-envie-perguntas.html

http://www.assimsefaz.com.br/sabercomo/danca-zumba-aprenda-a-dancar

http://www.bolsademulher.com/corpo/aula-de-zumba-pode-queimar-ate-mil-calorias-em-1-hora/

http://www.suadieta.com.br/Materias/1422/fitness/perca-ate-1000-calorias-com-a-zumba