LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

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METODOLOGIA

A pesquisa é de caráter qualitativo, “Considerando, no entanto, que a abordagem qualitativa, enquanto exercício de pesquisa, não se apresenta como uma proposta rigidamente estruturada, ela permite que a imaginação e a criatividade levemos investigadores a propor trabalhos que explorem novos enfoques.” (GODOY, 1995, p.21) Sendo assim, podemos conduzir o nosso objeto de estudo de maneira aberta, seguindo o curso que o mesmo direciona-se.

Portanto, seguimos promovendo uma reflexão sobre as relações que foram identificadas, e que proporcionaram a produção do estudo, partindo de inquietações que surgiram sobre o tema abordado.

Para realização do Projeto, será aplicada inicialmente uma anamnese, para investigar sobre a situação de vida e saúde dos participantes e possíveis patologias.

Será também utilizado o próprio projeto e elaborados planos de aula segmentando e organizando os conteúdos, para melhor seguimento do trabalho. Os participantes formarão turmas, (iniciantes, intermediários, avançados) no decorrer do desenvolvimento do projeto. Quanto ao local da sua prática, pode ser feito em praças, praias, espaços cedidos por escolas e/ou espaços da comunidade. Será realizado nos dias e horários em acordo com o grupo que irá participar.

PROGRAMA

- Primeiros momentos:

Nos primeiros passos na Ginástica Natural, o grupo de iniciantes será apresentado ao programa, aos conhecimentos que serão tratados, e aos benefícios de forma clara e linguagem simples sobre os benefícios da Ginástica e da prática de exercícios físicos. Sempre aquecendo durante 10 min. Antes das aulas:

- Iniciantes

- Exercícios de alongamento (básicos).

- Trabalho focado na respiração;

- Imitação de animais (lúdico);

- Exercícios que trabalhem o sistema cardiorrespiratório, com uma movimentação constante e variada combinação de movimentos. Posturas, que envolvam saltos pequenos, posições da yoga e golpes básicos do Jiu Jitsu.

- Intermediários:

- Exercícios com movimentos mais elaborados envolvendo golpes do Jiu Jitsu;

- Posições mais elaboradas da Yoga; (como desafios)

- Exercícios para Core;

- Avançados:

- Treinamento de força com conexões e combinações de movimentos avançados.

- Posições avançadas da Yoga;

- Alguns golpes de defesa pessoal;

Referências

BUSS, Paulo Marchiori; PELLEGRINI FILHO, Alberto. A saúde e seus determinantes sociais. Revista Saúde Coletiva, Rio de Janeiro, v. 16, n. 1, p.77-93, mar. 2007. Acesso em: http://www.scielo.br/pdf/physis/v17n1/v17n1a06 Acesso em: 21.07.16

COELHO, Leonardo Gomes Martins et al. Fundamentos das atividades em academia:: ginástica. Efdeportes.com, Buenos Aires, v. 142, n. 14, p.1-6, mar. 2010.

GODOY, Arllda Schmidt. INTRODUÇÃO À PESQUISA QUALITATIVA E SUAS POSSIBILIDADES. Revista de Administração de Empresas, São Paulo, v. 35, n. 2, p.57-63, mar. 1995.

GODTSFRIEDT, Jonas. Método natural de Hébert: uma breve revisão de conceitos e aplicações. Efdeportes.com, Buenos Aires, v. 142, n. 12, p.1-3, mar. 2010.