EXERCÍCIO FÍSICO NA MANUTENÇÃO DA PRESSÃO ARTERIAL EM HUMANOS ADULTOS

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Só através da inexistência das atividades físicas poderemos qualificar um indivíduo como sedentário.

INFARTE DO MIOCARDIO

De acordo com Matsudo (1999), dados epidemiológicos do estado de São Paulo evidenciam claramente que o sedentarismo é o fator de risco mais prevalente na população brasileira (em torno de 70%) aumentando os riscos do aparecimento de diversas doenças. Topol (2005), afirma que estudos epidemiológicos mostraram que indivíduos ativos correm menos risco de desenvolverem doenças crônicas. Ademais, os índices de mortalidade por todas as causas são mais altos em pessoas menos ativas. A HA representa uma das maiores causas de morbidade cardiovascular no Brasil e acomete 15% a 20% da população adulta, possuindo também considerável prevalência em crianças e adolescentes.

Prevenção do infarto do miocárdio com medicamento

De acordo com Topol (2005), o objetivo geral da terapia anti-hipertensiva é evitar morbidade e mortalidade cardiovasculares. A terapia geralmente combina atividade física prazerosa e medicamentos para o controle da PA.

Topol (2005), afirma que a maioria dos estudos confirma que a terapia não medicamentosa pode ser efetiva na hipertensão porque controla o humor, mas que a terapia combinada não farmacológica e medicamentosa geralmente é mais poderosa para controlar a PA do que o tratamento não medicamentoso somente e mais custo –efetiva para a doença mais grave. Ainda de acordo com Topol (2005), alguns fatores auxiliam no tratamento não – farmacológico da hipertensão:

Prevenção e controle da PA

Redução de peso: A redução de peso excessivo diminui a PAS e a PAD. A redução de peso tem relação direta com a redução da PA. Na recorrência do ganho de peso, a hipertensão pode voltar;

Exercício Físico: Toda condição de transformação do próprio corpo vem em benefício da manutenção dos batimentos do coração, um indivíduo com pré disposição do INFARTE DO MIOCARDIO, quando tem a soma dos batimentos reduzidos o coração tem uma redução significada de batimentos antes das atividades física, o indivíduo não tinha disposição por que o coração bombeava muito sangue com muitos batimentos com um coração pequeno com isso aumenta PA, após as ATIVIDADES FISICAS o coração cresce e se fortalece e bombeia menos sangue (células), com menos batimentos, menos irrigação controla a PA como normal com esta atividade física moderada e regular acelera a perda de peso com isso é intensificada a redução da PA.

Manidi et. al (2001), afirma que com a prática regular de exercícios físicos, ocorre algumas adaptações fisiológicas no sistema cardiovascular, como:

- Aumento na espessura do miocárdio;

- Aumento das câmaras cardíacas;

- Aumento no peso cardíaco;

- Aumento na força de contração;

- Aumento no VE;

- Diminuição da FC de repouso;

- Aumento na vascularização do coração (aumenta vasos sanguíneos);

Caminhada diária de 20 minutos pode reduzir em 29% o risco de hipertensão incidente. O mecanismo exato provavelmente envolve diminuição do DC e da resistência periférica total, bem como modificação dos níveis séricos de noradrenalina, da sensibilidade à insulina, do equilíbrio eletrolítico, neurais e barorreflexos e estrutura vascular;

Topol (2005) descreve o exercício físico como uma forma de atividade física

definida como sendo atividade física planejada e com o objetivo de atingir ou preservar a aptidão física.

Existem muitos benefícios trazidos pela prática dos exercícios físicos em

hipertensos. Souza (2001) destaca os alguns benefícios. São eles:

- Melhoria da função pulmonar;

- Mais disposição pessoal;

- Melhoria da circulação sanguínea;

- Redução do estresse, ansiedade e depressão;

- Reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias e chances de morrer disso;

- Diminui tanto o colesterol quanto os triglicerídeos e eleva o bom colesterol HDL;

- Diminui o risco de desenvolver pressão alta e reduz a pressão de quem já é hipertenso;

- Diminui o risco de desenvolver diabetes do tipo 2 (não depende de insulina);

- Reduz o risco de sofrer câncer de cólon;

- Ajuda na perda de peso;

- Melhora a aptidão física;

- Retardo do processo de envelhecimento

Reabilitação após infarto do miocárdio

Porventura ocorra uma reabilitação presente deverá ser prescrita por médicos cardiologista com indicação de clínica de atividade física, primeiramente por médicos de fisioterapia e nutricionistas como terapia de reabilitação, para estacionar o quadro do paciente infartado, após este período de recuperação o paciente retoma suas atividades regulares e sociais podendo entrar nesse tempo o profissional de amparo o professor de EF, para manter um treino e cuidado para que o indivíduo não retome a vida sedentária que culminou no enfarte.

Prescrição de atividade física moderada pós enfarte

Natação: melhora a capacidade de respiração e fortalece a caixa torácica, e com agua aquecida favorece a vaso dilatação, e as veias tirando proveito para transportar sangue (células), para sístole a natação tem um amplo alcance trabalhando com todas as regiões musculares.

É prescrita a natação para reabilitação pôs enfarte por que reduz o peso corporal, a PA de repouso, a PA durante o exercício e o LDL (colesterol ruim); aumenta o HDL (colesterol bom), o calibre e a irrigação dos vasos sanguíneos; além de proporcionar prazer, bem-estar físico/mental, aliviando o stress e

aumentando a autoestima (SAMULSKI et. al, 1996).

Reabilitação