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Planos de Aula Ballet Classico Tecnico II

Por:   •  22/11/2017  •  8.529 Palavras (35 Páginas)  •  214 Visualizações

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Dois tempos de devellopé (esquerda).

Dois tempos no devellopé (esquerda/um tempo Flex/um tempo tendu).

Dois tempos de grand rond jambé, do devellopé para a primeira posição (esquerda).

Alonga tendu e flex.

*Sexto exercício (Música: Gayaneh/Sabre Dance).

Quatro tempos subindo da primeira posição para 90ºC de entrechat (tendu).

Quatro tempos descendo de 90ºC para a primeira posição de entrechat (tendu).

Quatro tempos subindo da primeira posição para 90ºC de entrechat (flex).

Quatro tempos descendo de 90ºC para a primeira posição de entrechat (flex).

Repete o exercício até o final da música.

Alonga tendu e flex.

*Sétimo exercício (Música: I don’t wanna miss a thing)

Prancha trinta segundos (com cotovelos no chão).

Prancha trinta segundos com perna direita en la’air (com cotovelos no chão).

Prancha trinta segundos com perna esquerda em la’air (com cotovelos no chão).

Prancha trinta segundos (com cotovelos no chão).

Prancha trinta segundos (de lado com cotovelo no chão / direita).

Prancha trinta segundos (de lado com cotovelo no chão / esquerda).

Prancha trinta segundos (com cotovelos no chão).

Prancha um minuto (braços esticados).

Compensa.

*Oitavo exercício (Música:Star Wars – The Imperial Mach)

Um oitavo de abdominal (estica as penas no ar quando esta relaxada e dobra as pernas no ar quando esta contraído) com a mão no chão.

Dois oitavos de abdominal (estica as penas no ar quando esta relaxada e dobra as pernas no ar quando esta contraído) com o braço na segunda posição.

Um oitavo de abdominal (pernas em 90ºC).

Dois oitavos sustentando o abdonimal (pernas em 90ºC).

Resto da música, abdominal (estica as penas no ar quando esta relaxada e dobra as pernas no ar quando esta contraído) com o braço na segunda posição.

Intervalo para tomar água

Diagonal

*Primeira sequência (Música:Pachelbel’s Canon in D)

Um oitavo de petine.

Quatro tempos de tanlie arabesque.

Quatro tempos de arabesque en la’air.

Um oitavo de no arabesque.

Um oitavo panche.

Um oitavo subindo do panche.

Plíe.

Um oitavo de petine.

Quatro tempos de tanlie arabesque.

Quatro tempos de arabesque en la’air.

Quatro tempos de no arabesque.

Quatro tempos panche.

Quatro tempos subindo do panche.

Plíe.

*Segunda sequência (Música:baby Elvis Plesley)

Um oitavo e seis tempos de deboulés.

Dois tempos de píque arabesque.

(Duas vezes esse exercício).

*Terceira sequência (Música: Faixa 26)

Um oitavo de pique en tour (braço em primeira posição).

*Quarta sequência (Música: Faixa 26)

Um oitavo de pique en tour (cada tour com uma posição dos braços diferentes: primeira posição, segunda posição, terceira baixa, terceira alta, quarta posição, quinta posição, primeira posição)

*Quinta sequência (Música: Imagine-Jonh Lennon)

Começa em quinta posição.

Três oitavos de glissade (braço em segunda posição) e pas de cha(braço em por de bras passando pela primeira, quinta e segunda posição, respectivamente) . Dois tempos para cada passo.

Termina em tanlie arabesque.

*Sexta sequência (Música: Barre Music)

Um oitavo de saches (braço em segunda posição).

Plíe.

*Sétima sequência(Música: Barre music)

Quatro tempos de changeman (braço em bras bas).

Um tempo de glissade (braço em segunda posição).

Um tempo de assémble (braço em primeiro arabesque).

Dois tempos de pas de bourré.

Quatro tempos: sous-Sous em quinta posição com por de bras (primeira, quinta e segunda posição respectivamente.

Quatro tempos:Plíe com por de bras (primeira e segunda posição respectivamente).

Quatro tempos de changeman (braço em bras bas).

Um tempo de glissade (braço em segunda posição).

Um tempo de assémble (braço em primeiro arabesque).

Dois tempos de pas de bourré.

Quatro tempos: sous-Sous em quinta posição com por de bras (primeira, quinta e segunda posição respectivamente.

Quatro tempos:Plíe com por de bras (primeira

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