Os Beneficios Psicologicos e Sociais da Atividade Física na Terceira Idade

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As atividades físicas principalmente as feitas com mais pessoas se possível pessoas de sua idade ou de idades bem próximas a sua, vem ao longo dos anos mostrando que é o melhor remédio para a terceira idade, tanto no fator físico, quanto nos fatores psicológicos e sociais, é notório uma melhora muito grande através de atividades que estimulam o corpo e a mente ao mesmo tempo, dando sentido a vida de pessoas que se encontram nessa fase da vida e pensa bem que coisa fantástica poder ter e ganhar saúde sem precisar comprar e tomar remédios que sabemos que ao mesmo tempo que fazem bem pra uma parte do organismo prejudicam outra, na verdade os remédios apenas maqueiam a dor e a doença, porque se ela estivesse realmente curada eles não seriam mais necessários, a atividade física em grupo com pessoas de sua mesma idade ou de idades bem próximas a sua tem esse poder. (LIMA, 2000)

Partindo desse principio destacam-se as atividades em grupo como as mais indicadas a terceira idade, pois elas contribuem e muito no aspecto psicológico e social de um idoso, dando sentido a sua vida e mostrando que existem várias pessoas que estão nessa fase da vida também, e que juntas elas podem se motivar uma a outra e assim encontrar alegria nessa idade que pode sim ser considerada a melhor idade, porque chegar a essa idade e ainda conseguir fazer algum tipo de atividade física é algo sensacional e que muitos não conseguem, então é um privilegio poder mesmo com o peso da idade ter forças para isso. (Lopes e Cianciarullo, 1999)

O que mais afeta e “derruba” a motivação na terceira idade é perder a alegria de viver, não se sentindo mais útil, achando que a vida acabou e esse é o grande perigo pois isso pode gerar uma depressão muito grande, e é aí que as atividades físicas, principalmente as em grupo entram no sentido motivacional, trazendo novamente a alegria de viver, tendo prazer em acordar todas manhãs e em dormir todas as noites. (ANSARAH e GOBBI, 1992)

Para Capitani (2000) destaca-se a importância do idoso ter relacionamento social constante para seu bem-estar físico e mental, isso leva a ideia de que pode-se envelhecer sem solidão ideia essa compartilhada também por (FREIRE, 2000) que afirma que:

Sabe-se hoje que a velhice não implica necessariamente doença e afastamento, que o idoso tem potencial para mudanças e tem muitas reservas ainda inexploradas dentro de sua vida.. Levando isso em conta nota-se que os idosos podem sentir-se felizes e realizados o quanto mais atuantes e integrados forem em seu meio social. (FREIRE, 2000, P. 22)

Diversos estudos vem mostrando que é possível envelhecer com saúde, sendo cercado de contatos sociais que motivam no aspecto social e psicológico, acarretando em uma velhice bem-sucedida, Freire (2000) sugere as habilidades sociais como uma das estratégias para se ter uma boa e saudável velhice, é preciso de pessoas ao seu redor para viver, ninguém consegue viver bem se fechar-se em uma ilha e viver dentro de um “mundo” onde ela pede opinião e ajuda a ela mesma, ninguém jamais conseguiu e nem vai conseguir ser totalmente independente por mais que ache que o é, ninguém consegue isso, é algo impossível porque todo mundo precisa de alguém e esse alguém não se refere a ter alguém no âmbito sentimental (namorar e casar) mais sim ter alguém pra ajudar, conversar, respeitar, aprender, viver!

Temos diversas atividades que incluem convívio social e saúde ao mesmo tempo, atividades essas que vão desde o vôlei adaptado a terceira idade até um dos exemplos mais clássicos e preferidos deles que é a dança de salão, a dança é o modo como o corpo se expressa através de diferentes ritmos, é uma manifestação artística através do corpo praticada em grupo e muitas vezes em pares que são trocados durante as aulas, gerando assim um convívio muito grande com todos que estão na aula, estimulando o convívio social ao mesmo tempo que estimula uma memorização dos movimentos, sendo além disso tudo um ótimo exercício, pois em uma aula de dança de salão se queima muitas calorias gerando assim uma melhor saúde ao idoso . (GARAUDY, 1980)

Saúde na Terceira Idade

O conceito de saúde ou como preferem chamar qualidade de vida teve sua origem na medicina que começou buscando melhores condições de vida aos bebes recém- nascido e depois partiu para os adultos até por fim chegar a terceira idade que assim como os bebes e os adultos precisam muito, levando em conta que muitos que se encontram na terceira idade podem ser comparados a bebes, porque voltam a precisar de cuidados de terceiros, perdem totalmente sua capacidade de se virar sozinhos e isso envolve não apenas o aspecto físico mais também o aspecto mental, porque alguns chegam a voltar a ter a cabeça e a inocência de um bebe que acabou de nascer. (NERI, 1997)

Nota-se que a saúde na terceira idade tem o poder de melhorar componentes funcionais de uma pessoa principalmente nessa fase da vida onde gestos funcionais e básicos de um ser humano são fundamentais e como citados acima esses gestos que antes eram fáceis voltam a se tornar difíceis assim como já foram no dia em que eles nasceram. (ANSARAH e GOBBI, 1992)

Vários tipos de doenças vem diminuindo com o aumento de pessoas que vem mudando seu estilo de vida nessa idade, incluindo exercícios físicos regulares no seu dia a dia, dentre as doenças que vem diminuindo e muito destacam-se as doenças cardiovasculares, e essa queda nos mais variados tipos de doença tem contribuído muito para uma melhor saúde que acarreta em uma melhor qualidade de vida a terceira idade. (REEDER ET AL, 1991)

Segundo a OMS Organização Mundial da Saúde (1997 Apud Jacob Filho 2006, pg.75),saúde é um estado de pleno bem-estar físico, social e psicológico, levando em consideração essa citação da Organização Mundial da Saúde podemos observar cada dia mais o crescimento da atividade física na terceira idade, deixando claro a preocupação com a saúde nessa fase da vida, e mostrando que cada dia mais a baixa da mortalidade por coisas muitas vezes consideradas bobas e que estão diretamente relacionadas ao nível de aptidão física estão sendo transmitidas as pessoas principalmente as da terceira idade (BOLKOVOY e BLAYR, 1994)

Vale ressaltar que para Bouchard e Shepard (1993, p. 11) a atividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos gerando um aumento substancial do gasto energético, ou seja, por mais que uma simples caminhada de 30’ minutos não “gaste tanta caloria” quanto uma corrida de 60’ minutos ela pode e deve ser considerada uma atividade física, pois sair para caminhar 30’ minutos