RECREAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: Qualidade de vida na terceira idade através da recreação

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2.2 Aspectos psicológicos do envelhecimento

Como passar dos anos a chegada da velhice se torna inevitável, éimportante não se excluir da sociedade fechando em si mesmo e não seabater pelos problemas e preocupações. Mesmo que a sociedade “aposenteos mais velhos”, é de extrema importância que os mesmos continuem sendo pessoascheias de sonhos, de desejos e de motivações. É melhor aceitarcom otimismo essa nova etapa da vida, saber aproveitar as novassensações que essa etapa irá lhe proporcionar é essencial. Para uma vida mais saudável,os idosos devem se envolver em atividadesprazerosas que ocupem o tempo livre do qual se dispõe assim odeixando mais dinâmico, que ajudem a sentir-se melhor, a aceitar-se asi mesmo e aos demais. Algumas dessas atividades deverão ter porobjetivo melhorar a agilidade do idoso, além de fazê-lo sentir,valorizar e conhecer o próprio corpo. Ao longo da vida devido à correria do dia-a-dia e ao estresse que ocapitalismo impõe,o cuidado que o corporealmente precisa é esquecidoe isso só é notadoquando o corpo começa a falhar e dar sinais externos deenvelhecimento. Poucas vezes, ao longo da vida, as pessoas param para pensar nocorpo, para senti-lo e observar como ele se move e se desloca, como reageao exterior e como se relaciona com seu meio. Os movimentosforam limitados ao necessário, a realização de tarefas diárias, comodeslocar-se para ir ao trabalho, abaixar-se e pegar algo que caiu, semfixra sequer em como nos abaixamos, etc. Poucas foram as horasdedicadas a conhecer o próprio corpo, a senti-lo e a valorizá-lo. O envelhecimento não traz diferenças apenas no aspecto físico, juntocom o aspecto físico esta o envelhecimento do organismo e algumasdiminuições do aspecto cognitivo. Com o passar dos anos, essas alterações vão sendo acentuadas. Isto nãosignifica que todos os idosos sofram essas alterações ou que tenhamtodas elas, também pode ocorrer o contrário, uma pessoa que esteja emótimas condições psíquicas pode ter problemas físicos, como artrose,problemas cardiocirculatórios ou respiratórios. O que é certo é quediante de todas essas possíveis alterações, a atividade física agepositivamente, seja como forma de prevenção, seja como forma demanutenção. Cada pessoa deverá praticar o tipo de exercício físico quemais lhe convenha e que se adapte melhor às suas necessidades,trabalhando conforme a intensidade e o ritmo que lhe forem maiscômodos.·.

2.3 Como escolher o tipo de atividade física adequada

Para conseguirmos implantar uma atividade física adequada éimportante que cada um conheça seu corpo, esteja ciente de suaspossibilidades de movimento, sua capacidade motora para que possarealizar um exercício de maneira correta sem chegar ao esgotamentofísico, nem psíquico, que controle suas necessidades e estejaconsciente do tipo de atividade que lhe é mais adequada. Por exemplo,um idoso que tenha ingressado em um programa específico de exercíciosfísicos com a finalidade de melhorar uma série de alterações físicas,como dores musculares ou articulares, não ira realizar uma atividadeque uma pessoa que só queira manter uma vida sócia ou fazer parte deum grupo, fazer amigos, ter com quem falar, já que esta pessoanecessitará de uma atividade mais lúdica, baseada danças, jogos eatividades recreativas. Os idosos que realizam um programa de atividades físicas, não sóestão interessados no tema como desejam integrar-se desses programas,para que o mesmo se sinta importante em meio ao grupo. Em um mesmogrupo existi diversos objetivos pessoais em comum através da atividade físicatais como: prevenção, manutenção, reabilitação e recreação.

2.4 Quanto à teoria do exercício

O tema da terceira idade é desenvolvido a partir de diferentessegmentos: primeiramente é realizado um estudo dos aspectos daspessoas envolvidas: físico, psíquicos e socioafetivos quecaracterizam suas relações com a atividade física e a saúde. Emsegundo, é feito perguntas para o individuo para compreender a dietado mesmo, visto que atividade física deve estar relacionada com umaboa e adequada alimentação. E por último um questionário que visacolher os interesses dos envolvidos em relação a que tipo de atividadefísica eles tem mais interesse em realizar, enfocando temas como anecessidade da sua prática, desenvolvendo elementos motivadores queimpulsionam a realização de uma atividade, fornecendo referências delugares aos quais procurar, a forma de praticar e como iniciar-se emsua prática. Para que possa se realizar uma atividade bem elaborada o educadorfísico deve conhecer e valorizar os elementos que intervêm narealização de um programa, ou seja, todos os aspectos metodológicos,para que o profissional melhore e avance, e para que exista uma boarelação entre ele e o grupo. É necessário também que o processo de ensino-aprendizagem sejaplanejado de forma adequada, caso contrário, ocorre uma desmotivaçãopor parte dos assistentes e, consequentemente, o abandono daatividade. O profissional deve ser atualizado, para que conheça todosos aspectos que caracterizam os idosos. Que aprenda a forma de lidarpositivamente com eles mediante uma prática de atividades físicasadequadas ao grupo.

- Conclusão

A recreação na terceira idade tem extrema importância devido às perdas cognitivas e motoras que ocorrem nessa etapa da vida. Através de um trabalho bem elaborado e aplicado de maneira correta, por aquele que esta introduzindo a pessoa à recreação podem-se melhorar significativamente estes aspectos naqueles que participarem das atividades, assim aprimorando e recuperando a qualidade de vida dos mesmos.

- Referências Bibliográficas

CAVALLARI, Vania Maria; Recreação em ação. São Paulo: Ícone; Capítulo 2 – Lazer, 2006;

CAVALLARI, Vinícius Ricardo; Trabalhando com Recreação. São Paulo: Ícone; Capítulo 3 – Recreação, 2007;

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