Capacidades Motoras no dia-a-dia do Homem

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Relacionar os benefícios do desenvolvimento das CM com a actividade diária do Homem

Maior eficácia nas tarefas diárias

- Dado que a pratica de exercício físico melhora as capacidades motoras e, consequentemente, a força, resistência e flexibilidade de um individuo, este vai ter maior facilidade em executar tarefas do dia-a-dia.

Redução da ansiedade e do stress

- A prática de exercício físico melhora os níveis de humor e boa disposição de um individuo, ajuda-o a lidar com problemas do dia-a-dia, reduzindo a ansiedade e o stress.

Maior disponibilização para a socialização

- A prática de exercício físico melhora a capacidade motora de um individuo e aumenta a sua auto-estima, por isso, um individuo que pratique exercício físico terá maior disponibilidade e facilidade em socializar.

Diminuição do nº de doenças

- O exercício físico melhora a capacidade cardiovascular, facilita o metabolismo de açúcares e gorduras e, por isso, previne cancros, doenças cardiovasculares, obesidade e ajuda a lidar com situações de stress, evitando a depressão e a ansiedade, além disto, previne a osteoporose e as dores na coluna.

Aumento da produtividade

- Dado que o nosso corpo se torna mais resistente e forte, conseguimos produzir mais, não só porque conseguimos desempenhar tarefas que exijam mais força, mas também porque conseguimos repetir um maior número de vezes uma determinada tarefa.

- O exercício também ajuda a que o sono seja mais repousante, assim conseguimos descansar mais e acordar com mais energia.

Diminuição de despesas com saúde (individuais e sociais)

- Sendo que uma pessoa saudável, praticante de exercício físico, tem um sistema imunitário mais forte e mais eficaz, não precisará de utilizar tantos serviços médicos e consumir tantos medicamentos como uma pessoa com um sistema imunitário mais débil devido a não praticar exercício físico, logo a pessoa que pratica desporto terá menos despesas em produtos de saúde e em serviços.

- De acordo com o que está escrito no ponto anterior sendo num país certas despesas pagas através dos impostos, podemos concluir que se houver mais pessoas praticantes de actividade física, as despesas do estado em saúde serão menores.

Conclusão:

Com este trabalho aprendemos a separar as capacidades das capacidades motoras e distinguir as capacidades motoras condicionais das coordenativas, assim sendo podemos dizer que estas no ajudam a ter melhor qualidade de vida ajudando-nos em situações inesperadas e que exijam um grande esforço ao qual o nosso corpo não está habituado. Por isso podemos associá-las à saúde e ao desempenho desportivo e relacionámos os seus benefícios com o dia-a-dia do ser humano. Para melhorar a nossa condição física poderíamos optar por acções que nos obriguem a um maior esforço físico, por exemplo: em vez de ir de carro para o trabalho poderia optar por outro meio de transporte, como a bicicleta ou mesmo indo a pé; em vez de descer pelas escadas rolantes descer pelas escadas normais; sair numa paragem antes da desejada.

Também percebemos o quão importante é praticar exercício físico e o quanto isso melhora a nossa saúde e bem-estar, pois com a prática de exercício físico o nosso corpo é estimulado e as capacidades que nos ajudam a superar cada dia são desenvolvidas.

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Bibliografia

http://pt.shvoong.com/exact-sciences/1759238-aptid%C3%A3o-f%C3%ADsica-capacidades-motoras/

Livro: Educação física, Porto editora (Paula Romão e Silvina Pais)

Movimento - um estilo de vida, edições ASA (Paula Batista, Lúcia Rego, Avelino Azevedo