Boxe como alternativa de atividade fisica

...

De acordo com a OMS algumas atividades físicas (AF) apresentam-se como fatores de inibição no aparecimento destas patologias. Hábitos de vida podem ser adotados para produzir mudanças significativas na propensão a doenças crônico-degenerativas em um curto e surpreendente espaço de tempo, uma dieta alimentar e a prática regular de atividade física.

2 - JUSTIFICATIVA

A atividade física (AF) apresenta diversos efeitos benéficos ao organismo, a prática de hábitos saudáveis de vida, associada com a atividade física regular são atualmente alvo de estudos para a melhora de qualidade de vida e prevenção de Doenças Crônico-Degenerativas (DCD) que representam a principal causa de mortalidade mundial, principalmente doenças cardiovasculares, respiratórias, hipertensão, obesidade e diabetes. Desta forma cabe destacar várias pesquisas referentes à AF que apontam o Brasil para um elevado índice de sedentarismo em todas as faixas etárias, variando de 50% a mais de 80% na população mundial (Mendes et al., 2006).

Com referência em estudos realizados nas últimas três décadas com a população brasileira observa-se que está ocorrendo um aumento significativo e gradativo de pessoas com sobrepeso e obesidade a qual se inicia desde a infância e vai até a idade adulta. Com este crescente numero de indivíduos, pode-se destacar que isto é um comportamento epidêmico, o qual fará surgir uma série de novas patologias muito mais graves. Pois o tratamento convencional para perda de peso tem como base à redução na ingestão calórica, aumento do gasto energético, modificação comportamental do individuo e dos membros que o cerca. (SBEM, 2005); (Oliveira e Fisberg, 2003).

Com isso o presente estudo visa contribuir para a reflexão sobre práticas alternativas de atividade física para a obtenção de qualidade de vida e prevenção das doenças mencionadas.

3 - OBJETIVO

3.1 Objetivo geral

Enfatizar que a prática de atividade física (AF) regularmente e sob prescrição atua como prevenção e tratamento de Doenças Crônico-Degenerativas (DCD).

3.2 Objetivos Específicos

Tornar consensual as informações sobre os benefícios da prática de atividade física (AF) utilizando-se do Boxe como ferramenta de prevenção de Doenças Crônico-Degenerativas (DCD). Destacar algumas destas doenças dentre elas a obesidade, diabetes, hipertensão arterial, osteoporose e artrite enfatizando deste modo os benefícios da atividade física e a melhora na qualidade de vida do indivíduo.

4 - METODOLOGIA

O presente estudo teve como metodologia a revisão de artigos, revistas, livros, arquivos e documentos eletrônicos.

5 - FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

5.1 ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE: Versus sedentarismo

A AF pode ser definida como qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto energético. Adotar uma vida mais ativa realizando atividade física diária tendo assim uma qualidade de vida melhor contribui consideravelmente para a economia dos gastos em saúde pública, pois auxilia na prevenção e no tratamento de saúde da conseqüência insalubre decorrente do sedentarismo. (Jenovesi et al., 2004).

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Uma pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%, isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida (Gonçalves, A.; Vialarta, R). A prática regular de exercícios físicos restringe o risco de várias condições crônicas entre adultos mais velhos, destas compreendem doenças coronárias, a hipertensão, diabetes, desordens metabólicas bem como de diferentes estados emocionais maléficos como o stress e a depressão. Neste contexto o nível elevado de AF bem como, sua pratica regular para exercer um forte impacto positivo na diminuição da morbilidade e aleatoriamente da mortalidade da população em geral (Blair et al, 1995).

Dentre os benefícios da atividade física pode-se apresentar a melhora em pessoas da capacidade cognitiva. Pois o exercício físico é um grande instrumento que pode ser utilizado na manutenção e na melhora da memória, já que pela repetição e dificuldade na realização dos movimentos exigidos, trabalha-se a concentração, a atenção, o raciocínio e o aprendizado motor.

Deste modo pode-se ressaltar que pela prática regular e sistemática do exercício físico, o organismo libera maior concentração de hormônios da hipófise anterior (betaadrenérgicos), os quais proporcionam a sensação de prazer e de bem-estar, diminuindo e prevenindo condições depressivas. A melhor defesa contra o desenvolvimento de doenças hipocinéticas é ativar os músculos em uma base regular de exercícios físicos, ossos, articulações, coração e demais órgãos internos (Simão, 2008).

Assim, a AF regular e orientada auxilia na aquisição gradual de respostas adequadas que contribuem para um envelhecimento mais saudável. Desta forma a participação em programas de atividades físicas é uma maneira na redução e prevenção de inúmeras patologias, pois, o organismo fica mais vulnerável a adquirir alguns malefícios com o processo de envelhecimento (Mazzeo et al.1998).

Guedes & Guedes (1995), destacam que a prática regular de exercícios físicos além de promover o bem estar e uma melhor qualidade de vida a saúde influencia na reabilitação de determinadas patologias. Defendem a inter-relação entre a AF, aptidão física e saúde, as quais se influenciam reciprocamente.

De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para cada dólar empregado em programas de atividades físicas para idosos, há uma economia de 4,5 dólares em serviços de saúde.

5.2 O BOXE COMO ALTERNATIVA DE ATIVIDADE FÍSICA: Fonte de Prevenção e Tratamento de Doenças Crônico-Degenerativas.

História do boxe

Um