ATIVIDADE FISICA

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Dimensão emocional enfatiza o equilíbrio emocional e aceitação dos sentimentos e emoções do próximo. É o nível de adequação das nossas respostas comportamentais e íntimas aos estímulos do meio ambiente. Um bom nível de fitness emocional possibilita melhorias em todos os aspetos que advém das capacidades auto motivacionais, tais como auto realização, auto disciplina, responsabilidade entre outros

Dimensão intelectual consiste basicamente em três fatores: capacidade de aprendizagem, inteligência e cultura pessoal (MORROW, 1997). Apesar das bastantes mudanças que ocorrem no cérebro durante todo o ciclo de vida, o mesmo têm uma capacidade extraordinária de se adaptar a novos e diferentes estímulos e condições. A dimensão intelectual do fitness encoraja o indivíduo no uso da inteligência, no aumento do conhecimento e criatividade, entre outros. Dimensão física segundo Morrow et al. (1999), existe uma grande influência desta dimensão nas restantes acima referidas. Assim beneficiando a saúde mental melhoramos muitos outros aspetos associados a qualidade de vida e bem estar do individuo reduzindo a possibilidade de problemas como stress ou depressões. Em suma esta é a dimensão que educa para a saúde, ou seja, é nesta dimensão que podemos modificar e desencadear comportamentos que levam a um estilo de vida mais saudável em todos os aspetos.

Principais desvantagens desta área

As principais desvantagens desta área prendem-se com a dificuldade em quantificar a mesma. Como qualquer movimento produzido com gasto energético é considerado atividade física torna-se difícil calcular toda atividade física realizada ao longo do dia, já para não falar das diferenças de características das diferentes faixas etárias logo diferentes maneiras de medição. Para além disso, e depois de ter as medidas, como vamos qualificar o mesmo de ativo ou inativo se cada um de nós tem necessidades individuais diferentes?

Assim os métodos de medição da atividade física podem ser considerados objetivos ou subjetivos. Nos objetivos destacamos os seguintes: água duplamente marcada; calorimetria indireta, monitores cardíacos e sensores de movimentos. Nos subjetivos encontramos todos aqueles que não são específicos nem diretos, ou seja, os questionários e outros do mesmo âmbito.