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são o direto: golpe muito veloz dado frontalmente pelo punho que se localiza através da guarda, o cruzado: que visa sempre a lateral da cabeça também forte e veloz, gancho: movimento curvo de punho que atinge lateralmente o adversário, jab: golpes curtos sem força total, utilizado mais como estratégia para manter o rival a distância e planejar golpes mais potentes, uppercut: também conhecido como gancho, é um potente soco desferido de baixo para cima que mira o queixo do oponente quando bem executado, costuma resultar em nocaute.O nocaute é o golpe que define o combate e dá vitoria a quem o aplicou.

Já em questão do preparo físico consistem em levantamento de peso olímpico, pular corda, treinamentos funcionais e musculação para membros superiores e inferiores.

Fazem parte dos componentes das capacidades motoras existentes no boxe: a força, coordenação, velocidade, agilidade e boa resistência; ou seja; um bom condicionamento físico.

JUDÔ: No judô o atleta tem como objetivo derrubar o adversário com as costas voltadas para o chão imobilizá-lo no solo por vinte segundos ou forçá-lo a desistir. A luta tem duração de cinco minutos para os homens e quatro minutos para as mulheres, caso ocorra empate, o confronto vai para o golden score, vence o atleta pontuar primeiro sem limite de tempo.A pontuação varia de acordo com a técnica aplicada. O árbitro que fica dentro da área de combate possui o controle total da luta, podendo interrompê-la em qualquer momento, é ele quem avalia e quem marca os pontos que decide a luta. Não é permitido chutar nem dar socos nesta modalidade, caso o árbitro considere que tenha sido intencional, pode penalizar e até mesmo desclassificar o atleta. Segurar a faixa do oponente, evitar o combate fugindo para área de segurança são atos que podem gerar advertências (shidos) para os judocas, caso acumulem quatro shidos, o atleta recebe o hansokumake. Caso ocorra empate vence que obter menos shidos.

O judô apresenta uma vasta técnica/ tática, um agrupamento, que serão demonstradas a seguir: Para trás: deitado; decúbito lateral (deitado de lado), pernas flexionadas, sola dos pés apoiadas no tatame, braços estendidos com as mãos em pronação (palma da mão para baixo), apoiados sob o solo, e afastados um palmo pelo menos das pernas. Sentado: pernas juntas e estendidas, braços estendidos à frente, na altura dos ombros. De cócoras: braços estendidos à frente, na altura dos ombros, pernas flexionadas em afastamento lateral (“dedão apontado para fora”).De pé: braços estendidos à frente na altura dos ombros, pernas em afastamento lateral.Lateral: deitado; decúbito dorsal(deitado de costas), mãos à altura da faixa, pernas flexionadas e com os pés apoiados no tatame.Sentado: as pernas estendidas à frente, da mesma maneira que o braço direito indicado para o lado que vai cair e o braço de quem vai bater. A mão esquerda na altura da faixa ou do peito.De cócoras: pernas flexionadas em afastamento lateral, braço direito estendidos à frente, na altura dos ombros.De pé: pernas em afastamento lateral, braço direito estendido à frente, na altura dos ombros.Para frente: ajoelhado; ombro direito apoiado no tatame, braço direito estendido lateralmente, com a palma da mão virada para cima. A cabeça virada para o lado oposto e encostada no tatame. A palma da mão esquerda apoiada no chão ao lado da cabeça um pouco acima do ombro esquerdo. Para o lado esquerdo faz-se mesma coisa para lado contrário. Agachado: pernas em afastamento lateral, com a direita um pouco a frente da esquerda.Palma da mão esquerda apoiada no tatame, à frente da perna esquerda e no prolongamento lateral da outra perna.braço direito em forma de arco, apoiado pelo dedo mínimo, entre o braço esquerdo e a perna direita, com a mão em forma de cutela e voltada para trás.cabeça virada para o lado esquerdo, por cima do ombro.De pé: dá-se um passo à frente, com a perna direita, flexionando o joelho e o tronco para apoiar o braço direito em forma do arco, do mesmo modo do degrau anterior. A perna esquerda praticamente estendida para trás, a mão esquerda apoiada no tatame, formando um triangulo com os pés e cabeça, na mesma posição da atividade anterior.

Técnicas de projeção são os movimentos que tem como objetivo derrubar o adversário no tatame para vencer as lutas e devem ser treinadas em ambos os lados, eis algumas delas:O–soto-gari: é a técnica mais indicada para se usar como primeiro golpe a ser ensinado, ela quem inibe o medo da queda, usa movimentação simples do quadril e de membros inferiores.O-goshi é uma técnica mais complexa, pois o atleta que está sendo golpeado pede o contato com o solo, o movimento consiste em levantar seu companheiro com o quadril e parte posterior do corpo.Técnicas de imobilização como o nome já diz serve para imobilizar o adversário quando este se encontra no solo, segurando-o de costas sem que ele consiga tirar totalmente as costas do tatame, segue alguns exemplos de imobilização como hon-kesa-gatame, kuzure-kesa-gatame, yoko-shiho-gatame, kami-shiho-gatame.

O preparo físico para o judô é um conjunto de exercícios de musculação, atividades aeróbicas como a bicicleta, saltos à corda ou aulas de grupo, natação, exercícios de força, levantamento olímpico, carga de potência, arranques, levantamentos de bolas medicinais, agachamentos com carga.

Fazem parte três capacidades motoras de condicionamento desta modalidade, que formam o tripé de sustentação do processo de treinamento do judô: a força, velocidade e resistência sendo a flexibilidade sendo utilizada mais como coadjuvante.

TAEKWONDO: O lutador deve atingir o adversário com chutes e socos, no tronco e na cabeça. É uma luta composta por movimentos fundamentais, formas, dallyon(equipamentos/acessórios), lutas e técnicas de defesa pessoal, o taekwondo assemelha-se ao treinamento militar.Cada golpe vale de um a quatro pontos e quem marcar mais vence o combate quem marcar mais.

Deve-se acertar o oponente nas áreas azuis e vermelhas do uniforme e a cada golpe um ponto é computado, caso o atleta encaixe um chute com giro do corpo “famoso giratório” vale dois pontos, no caso de chute na cabeça o atleta pode marcar três pontos (chute direito) quatro (chute giratório). A duração da luta é de três rounds de dois minutos cada, com um minuto de intervalo entre eles.Um atleta pode vencer o combate de quatro maneiras: somando o maior número de pontos ao final de três rounds, nocauteando o adversário, atingindo uma diferença de doze pontos ao terminar o segundo round, pela desclassificação do adversário.Em caso de empate é disputado o golden point, um quarto round, vence quem marca ponto primeiro, caso ninguém pontue os árbitros decidem o vencedor.

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