Futebol - Fundamentos de Passe e Condução

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um retângulo e iniciar driblando os cones, sem deixar que encoste nos cones também.

Passe:

1 – Paredão: posicionar os alunos em curta distancia da parede, instruindo que o melhor movimento para chute, perna de apoio levemente dobrada, e chutar com a parte interna do pé, com a perna dobrada, deixando a ponta do pé levemente pra cima, cada aluno no seu espaço delimitado. O objetivo é acostumarem com a força do retorno da bola.

2 - Passe com bola mais leve: O treinador que vai receber essa bola, treino individual. Iniciar com chutes, e orientar para chutar com os dois pés. O objetivo desse treino é aumentar o controle pela bola, já que sendo mais leve, a bola responde de forma diferente escapando e desenvolver passes com as duas pernas, e não apenas com o lado dominante do aluno.

3 - Passe com bola alta: O aluno vai receber a bola pingando e chutar de volta para o treinador, focando sempre no controle, para executar o movimento perfeito.

Passe com tabela: Esse treino os alunos irão realizar em duplas, onde um passa a bola para o outro ziguezagueando a marcação, um aluno com a perna contraria do outro. O objetivo é o controle de força de chute da bola.

4 - Passe em cones: Disposição dos cones em linha reta, o aluno inicia contornado os cones, e na volta no meio do trajeto, passa a bola para outro aluno que vem ao seu encontro. O objetivo desse treino é estimular e criar o habito de fazer o passe de bola, manifestando a comunicação entre os jogadores em pedir a bola, criando uma interação de jogo.

Volta a calma: Realizar uma caminhada leve pelo espaço do treino, depois uma sessão de alongamentos focando parte posterior e anterior das coxas, pernas, glúteos e região lombar.

Material ultilizado: cones, bolas com dois pesos e balizadores.

Referências: Video you tube: Eu treino fundamento.

Obtive ideias também assistindo treinos pessoalmente.