Alterações no Sistema Respiratório durante Atividade Física

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Nos exercícios dinâmicos, como há contrações seguidas de movimentos articulares, a mecânica do fluxo sanguíneo não se obstrui. Nesse tipo de exercício também ocorre aumento da atividade nervosa simpática, desencadeada pela ativação do comando central, mecanorreceptores musculares e, conforme a intensidade do exercício, metaborreceptores musculares. Nota-se o aumento da frequência cardíaca, do volume sistólico e do débito cardíaco em resposta ao aumento da frequência cardíaca. Há vasodilatação gerando redução na resistência vascular periférica, gerada pela produção de metabólitos musculares.

Dependendo da duração e intensidade dos exercícios, o padrão respiratório varia de acordo com os níveis de ventilação optados durante as atividades e o metabolismo de inúmeras substâncias que os músculos conservam em seu interior, após absorvidas pelo sangue, possibilita que trabalhem continuamente durante várias horas.

- Conclusão

Praticar exercícios físicos implica em todo o organismo, com isso nota-se que a prática frequente destes melhora o rendimento cardiorrespiratório e colabora para o tratamento e prevenção de problemas graves do coração e pulmões.

Alguns benefícios para o coração são o aumento da quantidade de sangue bombeado pelo coração para o aparelho vascular, pois para mandar sangue para a circulação o coração tem que estar forte e ser rápido, o que com o tempo tende a diminuir, mas com a prática de exercícios físicos a tendência é se tornar maior e mais forte. As artérias coronárias também se beneficiam, ajudando a alimentar o músculo do coração com sangue, ficando nutrido e batendo com eficiência.

Os exercícios físicos fazem a limpeza de veias e artérias, aumentando o HDL (colesterol bom).

Os pulmões se beneficiam com os alvéolos aumentando de volume e conseguindo captar mais oxigênio, deixando todo o organismo mais oxigenado.

Praticar exercícios físicos é uma prática diária e requer disciplina. Não é possível levantar de sua cama e simplesmente dizer que hoje você terá um bom condicionamento porque não é assim que funciona, requer treinamento e persistência.

O coração de indivíduos bem treinados tende a ficar mais condicionado ao exercício se tornando mais econômico e eficiente, isto é, mesmo em repouso ele não vai precisar fazer tanto esforço, assim a frequência cardíaca (os batimentos) diminui, possibilitando que o coração bombeie mais sangue para todo corpo. O coração dos treinados bate menos para a mesma intensidade por ser mais elástico. Já o coração dos destreinados não, aumentando a frequência cardíaca e precisando bater mais rápido.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

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