Plano alimentar

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1 colher de sopa de farinha de linhaça ou 1 colher de sopa de semente ou farinha de chia

Suco de maçã

1 maçã

1 folha de couve

150 ml de água ou água de coco

1 colher de sopa de farinha de linhaça ou 1 colher de sopa de semente ou farinha de chia

Suco de abacaxi

1 fatia grossa de abacaxi

150ml de água

1 folha de couve

1 colher de sopa de farinha de linhaça ou 1 colher de sopa de semente ou farinha de chia

Suco de cenoura com limão

2 cenouras sem casca

Suco de 2 limões

1 colher (sopa) de linhaça triturada

Suco de limão, laranja e alface

1 limão pequeno

Suco de 2 laranjas-lima

6 folhas de alface

½ copo de água

Suco de abacaxi, laranja e limão

1 rodela grossa de abacaxi

suco fresco de 2 laranjas pera

suco fresco de 1 limão

Bamamão (Laxante)

1 fatia de mamão

1 banana nanica

1 maçã descascada e sem sementes

2 ameixas secas sem caroço

Mamão e abacaxi (Laxante + desintoxicante)

1 fatia de mamão

1 rodela grossa de abacaxi

suco fresco de 1 limão

Outras opções de combinações:

- Cenoura/laranja

- Salsão/tomate ou cenoura

- Beterraba/abacaxi

- Pepino/tomate ou cenoura

- Couve/limão/hortelã

- Cenoura/alface/maça

- Agrião/abacaxi

- Cenoura/maça/couve

- Beterraba/maça/gengibre

- Couve/abacaxi/laranja

- Melancia/salsão

- Couve/maça/cenoura

Recomendações para CONGELAR ou REFRIGERAR os sucos detox

- Guarde o suco em um recipiente na medida exata para o consumo. Evite beber e colocar de volta na geladeira por conta da variação de temperatura e proliferação de bactérias. Se for congelar deixe um espaço para dilatação, assim você evita que a garrafa estoure dentro do seu freezer.

- Sempre que possível adicione o suco de 1/2 limão na sua receita. Limões contêm poderosos antioxidantes e ácido cítrico que ajudam a combater a oxidação.

- Frascos de vidro são o ideal para conservar as propriedades do seu suco detox ou você também pode reaproveitar embalagens de conserva depois de bem lavadas. Se usar garrafinhas plásticas prefira as livres de BPA (Bisfenol-A), um composto sintético que está relacionado a casos de câncer e problemas hormonais.

- Assim que terminar de fazer o suco já refrigere ou coloque para congelar. Infelizmente quando exposto ao oxigênio já perde um pouco das propriedades e ao bater no liquidificador/juicer também, além das fibras. Por isso sempre que possível consuma logo depois de fazer, senão, pode congelar e beber conforme necessidade. Melhor suco detox com menos propriedades do que nenhum suco detox,não é?

- Na geladeira dura até 24 horas e no freezer até 1 mês.