Detalhes dieta
Por: Juliana2017 • 30/1/2018 • 982 Palavras (4 Páginas) • 339 Visualizações
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623 74 16 39 1.266 20
Almoço
Mandioca - Mandioca Cozida, 200 g 250 60 1 1 2 0
Arroz - Arroz, 2 colheres de sopa 170 40 0 4 0 0
Frango - Filé De Frango Grelhado, 100 g 159 0 3 32 50 0
579 100 3 37 52 0
Jantar
Frango - Filé De Frango Grelhado, 200 g 318 0 5 64 100 0
Batata - Batata Doce Cozida, 200 g 154 37 0 1 6 0
Gallo - Arroz, 50 gr 166 38 0 4 0 0
Feijao - Feijao, 2 concha 272 42 5 16 15 0
Azeite Gallo - Azeite, 1 colher de sopa 108 0 12 0 0 0
1.018 117 22 85 121 0
Lanches
Pão - Pão Francês, 50 g 130 25 2 4 270 0
aveia - Aveia, 30 gr 104 17 2 4 0 0
Batata - Batata Doce Cozida, 300 g 231 55 0 2 9 0
Cenoura - Crua, 100 gr 41 10 0 1 69 5
Banana - Banana, 1 medium banana (126 g) 110 30 0 1 1 19
616 137 5 12 349 24
Totais 2.836 428 46 173 1.788 44
Sua meta diária 2.850 356 95 143 2.300 107
Restantes 14 -72 48 -29 512 63
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