Coluna Vertebral e Postura

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Já as curvaturas secundárias ou lordoses também são encontradas em duas regiões: a lordose cervical (a primeira a ser adquirida; responsável pela sustentação do peso da cabeça nos bebês para, posteriormente, começarem a andar) e a lordose lombar (a segunda a ser adquirida; possui o formato de C “para fora” e permite a criança sentar e andar).

Existem alterações patológicas que ocorrem na coluna quando essas curvaturas estão acentuadas devido à má postura, são elas: Hipercifose (região dorsal e pélvica), Hiperlordose (região cervical e lombar) e Escoliose (curvatura que pode ser diagnosticada observando a coluna no plano anterior ou posterior).

Assim, é imprescindível estarmos atentos à nossa postura para conservarmos o perfeito funcionamento do corpo. A postura mais adequada para nos mantermos sentados, deitados ou em pé, é aquela posição em que mantemos as curvas naturais da nossa coluna preservadas. Lembrando que, as curvas são extremamente importantes, pois elas permitem a mobilidade do nosso corpo.

Como referência, existe um centro de gravidade que deveria passar pela nossa orelha, ombro, quadril, joelho e tornozelo. Dessa forma, a carga de gravidade sobre o nosso corpo será a menor possível.

Quando deixamos de lado essa referência, aumentamos muito mais a carga de gravidade sobre o corpo gerando disfunções na nossa coluna e acelerando o processo de desgaste sobre os discos articulares. Para evitar isso, é importante mantermos a coluna sempre alinhada.

Além de revelar o estado emocional e psicológico de uma pessoa, sabemos que a postura que assumimos afeta diretamente à nossa saúde física, pois a coluna pode influenciar o funcionamento do sistema nervoso (por exemplo, uma coluna bem alinhada permite que os nervos ao redor dela circulem livremente alimentando o cérebro de maneira correta para que este possa se comunicar com o restante do corpo). Logo, a postura incorreta pode gerar uma diminuição do estado de saúde e o aparecimento de doenças.

Por outro lado, não basta somente manter uma boa postura, já que a maioria de nós passa muito tempo sentado. Assim, é essencial trocarmos de posição depois de 50 minutos ou 1 hora sentados, movimentando o corpo. Depois desse tempo, podemos nos levantar, caminhar, tomar uma água, trocar de função, fazer um alongamento etc. Além disso, introduzir uma rotina de exercícios físicos no cotidiano é algo muito benéfico e saudável.