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Quanto mais nos concentramos no efeito potencialmente desastroso de algo que iremos realizar, mais ficamos fadados ao fracasso. Nesses casos, encontre uma rápida descarga de felicidade. Além de estender nossa capacidade intelectual e criativa, aumentar o foco nas emoções positivas também proporcionam um rápido antídoto para a ansiedade e o estresse físico. Em momentos de alta tensão pré-atividade, faça alguma atividade que lhe faça sorrir.

A felicidade é mais que um estado de espírito, ela requer prática e empenho.

Fatores cruciais para a felicidade humana: identificar oportunidades no mundo, cultivar uma postura otimista e de gratidão e manter relacionamentos sociais de valor.

O benefício da felicidade também reside nos pequenos e momentâneos vislumbres de positividade que temos todos os dias da vida. Como a felicidade é subjetiva e não é igual para todos, cada um de nós terá o seu próprio propulsor (atividade) de felicidade predileto.

Dicas de propulsores:

Medite: tente ser mais paciente, se perceber que sua mente esta se distraindo, induza-a a voltar no foco.

Encontre algo pelo qual aguardar com expectativa: as vezes a parte mais agradável de uma atividade é esperar por ela. Sempre que precisar de uma descarga de felicidade, lembre-se da atividade. Antecipar recompensas no futuro podem acionar os centros de prazer do seu cérebro tanto quanto a própria recompensa.

Adote gestos conscientes de bondade: esses tipos de gestos reduzem o estresse. Faça-os conscientemente quando puder.

Injete positividade no seu ambiente: nosso ambiente físico pode ter um enorme impacto sobre o nosso estado de espírito e bem estar. Realize atos que possa injetar alguma positividade.

Exercite-se: aumenta o humor e melhora o nosso desempenho, aumentando a motivação e reduzindo o estresse.

Gaste dinheiro (mas não com coisas): o dinheiro compra felicidade só se for usado para fazer coisas e não simplesmente para ter coisas. Gastar dinheiro em experiências, principalmente que envolvam outras pessoas, produz emoções positivas ao mesmo tempo mais significativas e mais duradouras. Gastar dinheiro com outras pessoas, despesa social, também aumenta a felicidade. Analise se você gasta mais com coisas ou experiências.

Exercite seus pontos fortes: se precisa de uma dose de felicidade, faça alguma atividade que tenha talento. Quanto mais você utiliza seus pontos fortes característicos no cotidiano, mas feliz você é.

Propagar onde de positividade pode ser feito por qualquer um, mas é ainda mais importante para os gestores das empresas, principalmente porque: I) são eles que determinam as políticas da empresa e mais influenciam a cultura do ambiente de trabalho; II) muitas vezes se espera que eles deem o exemplo aos colaboradores; III) eles tendem a interagir com o maior número de pessoas ao longo do dia.

Os líderes muitas vezes menosprezam a ideia de que se concentrar na felicidade pode levar a resultados financeiros. Os melhores líderes usam o Benefício da Felicidade como uma ferramenta para motivar suas equipes e maximizar o potencial dos colaboradores. Cientificamente, equipes com gestores positivos tem um ganho de desempenho de 31%.

Tão importante quanto o que se diz aos colaboradores é como a mensagem é transmitida – dar instruções em tom agressivo ou negativo restringe o desempenho dos colaboradores, de modo que o líder que tem uma postura positiva, tem colaboradores mais eficazes.

Da próxima vez que interagir com um colega ou subordinado, esforce-se para adotar um tom e uma expressão mais positivos. Você não deve ser falso, nem ocultar os seus sentimentos. Mas evite ter um tom apático ou irritado, assim a sua equipe terá um desempenho mais satisfatório.

São necessárias cerca de três experiências, expressões ou comentários positivos para combater os efeitos debilitantes de uma experiência negativa.

Líderes que dão feedbacks mais positivos e encorajam mais interações positivas, eleva o desempenho dos colaboradores. Esse tipo de comportamento leva a confiarem uns nos outros, e a discordarem sem ser desagradáveis.

2) O PONTO DE APOIO ( Atitude Mental ) E A ALAVANCA ( Poder – Força ) – a maneira como vivenciamos o mundo, e a nossa capacidade de prosperar nele, muda constantemente a partir da nossa atitude mental. Este princípio nos ensina como podemos ajustar nossa atitude mental (ponto de apoio) de maneira a nos dar o poder (a alavanca) para atingirmos o sucesso.

Melhore o seu desempenho mudando a sua atitude.

ComNão é possível mudar a realidade, mas podemos mudar o modo como o nosso cérebro processa o mundo, que por sua vez, muda o modo com reagimos a ele. A felicidade não é uma questão de mentir para nos mesmos ou tentar tampar o sol da negatividade com a peneira, mas sim, ajustar o nosso cérebro para enxergar maneiras de nos elevar acima das nossas circunstâncias.

Nosso poder de maximizar nosso potencial se baseia em dois fatos importantes: 1) o comprimento da nossa alavanca – quanto de poder e potencial acreditarmos ter e 2) a posição do nosso ponto de apoio – a atitude com a qual geramos o poder de mudar.

Quanto mais movemos o nosso ponto de apoio (ou atitude mental), mais a nossa alavanca se alonga, e em consequência, mais poder geramos. Mova o ponto de apoio para uma atitude mental positiva e o poder de alavanca é intensificado – e você pode levantar o que quiser. Dito isso, ao mudar o ponto de apoio da nossa atitude mental e alongar nossa alavanca de possibilidades, alteremos o que. Não é o peso do mundo que define o que podemos realizar. São os nossos pontos de apoio e a nossa alavanca.

Nossa realidade externa é muito mais maleável do que pensamos e muito mais dependente dos olhos por meio dos quais enxergamos a realidade. Com a atitude mental correta, nosso poder de ditar essa realidade – e, por sua vez, os resultados das nossas ações – aumenta exponencialmente.

A forma como realizamos nosso trabalho ... as pessoas não se empenharam mais no trabalho, não trabalharam por mais tempo, nem se exercitaram mais ... a única diferença estava no modo como o cérebro delas pensava no trabalho que elas estavam realizando -> A construção mental das nossas atividades diárias, mais do que a atividade em si, é que define a nossa realidade. cada atividade que for fazer, você pensasse em encará-la como uma oportunidade