SISTEMA ENERGÉTICO PRINCIPAL

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dos estudantes e profissionais da área de Educação Física, onde devem estar cada vez mais munidos destes conhecimentos a fim de estarem capacitados para seu exercício profissional. Somente através dessas informações, será possível ao portador compreender melhor os resultados de seus atletas, ou mesmo dos praticantes que estão sob sua supervisão.

Para um melhor embasamento da descrição do conteúdo estudado, vou utilizar como exemplo a prescrição do treino de um aluno, sob minha orientação.

Podemos observar que os sistemas energéticos possuem disposição para fornecer energia em qualquer momento, como também em suas necessidades. Porém, são três os mecanismos diferentes que a célula possui para sua produção. O sistema anaeróbio alático (ATP/CP); sistema anaeróbio lático (Glicólise) e o sistema aeróbio (Oxidação).

Na prescrição do exercício, busquei informações sobre o aluno e também qual seria seu objetivo a ser alcançado.

Procurei utilizar o sistema aeróbio – oxidativo. Esse sistema é o mais utilizado no dia a dia na grande maioria dos casos, inclusive para queima de gordura. Utiliza-se a fonte de energia dos carboidratos, as gorduras e em alguns casos os aminoácidos. Ele precisa do oxigênio para atuar e produz energia de maneira infinita.

A alimentação também exerce influencia sobre isso, pois se você não ingerir a quantidade necessária de carboidratos, não vai conseguir atuar diretamente dentro do sistema oxidativo.

Depois de todo conhecimento adquirido, prescrevi ao aluno aulas de aeróbica como o “jump”, três vezes na semana. Seguindo a nutrição sugerida e o exercício, observei que além da qualidade de vida o aluno alcançou seu objetivo esperado. Elevando assim, sua alto-estima.

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