A Prevenção da Angina

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Diagnóstico de Angina

O diagnóstico médico de angina será feito com auxilio da própria história clinica que o paciente fornece além de exame físico e exames subsidiário que dependerão de cada caso. São estes o eletrocardiograma, eco cardiograma, holter, teste ergométrico, cintilo grafia, tomografia cardíaca e de coronárias, ressonância cardíacas e coronariografia.

Como prevenir a Angina

Quando o coração está precisando de oxigênio, a dor da angina pode surgir do nada. Em alguns casos, como com a angina instável, isso pode ocorrer a qualquer momento. Em repouso, durante o exercício, ou seja, qualquer coisa. No entanto, a angina estável ocorre somente quando você tem uma carga de trabalho aumentada, como você está na academia ou fumando um cigarro. Para evitar a ocorrência dessas dores, há uma série de coisas que você pode fazer.

- Esforce-se para reduzir seus níveis de stress. A pior coisa que uma pessoa pode fazer é entrar em pânico. A melhor maneira de responder a angina, por outro lado, é ficar relaxado. A dor vai diminuir mais rápido se você não se estressar. Para evitar o stress, comece a meditar, fazer ioga ou simplesmente tome um tempo extra para você. Tire 15 minutos cada dia para acalmar-se, trabalhar com exercícios de respiração e imaginar situações de relaxamentos.

- Perca peso. A perda de peso é a pedra angular do tratamento caseiro em pacientes com angina. Embora possa levar tempo para notar a perda de peso significativa, os benefícios da saúde são vistos imediatamente dentro de alguns dias da tentativas de emagrecimentos. Perder peso controla outros fatores de risco, como hipertensão e diabetes, e também ajuda a manter a pressão arterial e os níveis de glicose dentro da normalidad. Aderir hábitos e alimentação saudáveis e adicionar exercícios em sua rotina irão garantir que você perca um pouco de seu excesso de peso, caso seja obeso.

- Comece a se exercitar regulamente. Melhore sua saúde cardiovascular, fazendo exercícios como caminhada, ciclismo e natação em uma base regular. Corrida leve e caminhada podem ser feitos com autorização do médico. No entanto a angina pode ser agravada com exercício, então certifique-se de que tudo o que você faz seja seguro para você.

- Tenha uma dieta saudável. É importante trocar as escolhas alimentares pobres pelas mais saudáveis, como grãos polidos por grãos integrais. Como refeições menores e mais frequentes ao longo do dia para manter seu metabolismo e evitar ficar com fome. Diminua o consumo de gorduras hidrogenadas e substitua-as por óleos naturais com ácidos graxos Omega 3, encontrados em peixes, sementes de linhaça e nozes. Aumente o consumo de frutas e verduras. Isso garantirá a redução da lipoproteína de baixa densidade “LDL”, ou colesterol ruim.

- Pare de fumar. Não existe essa coisa de fumar “com moderação”. Três tragadas de cigarro vão reduzir imediatamente a abertura das artérias coronárias. Isso também irá induzir lesões nas paredes dos vasos sanguíneos. Afinal fumar é ruim para todos os outros problemas relacionados de saúde também como: reduzir riscos de doenças cardíacas e câncer.

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