Resenha Artigo

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O metabolismo que já é aumentado apenas pela imersão, tente a aumentar ainda mais durante o exercício em água, principalmente quando não está familiarizado com o movimento a ser executado.

Os exercícios executados neste meio, com uma velocidade de execução constante, tendem a ter uma resistência também constante, caracterizando os movimentos de forma isotônica.

Exercícios na água tem menor impacto articular, devido ao peso proporcional em imersão na água, sendo benéfico para pessoas normais, e principalmente para pessoas com lesões articulares.

Através da pressão hidrostática a pele é levemente massageada e a circulação sanguínea na mesma é aumentada durante exercícios.

Como já falado, o contato com a água, em repouso, causa vasoconstrição, porem durante um exercício e de acordo com a sua intensidade, é exigido um suprimento sanguíneo maior, causando dilatação nos vasos.

Vantagens do exercício na água.

A água possibilita uma maior liberdade em movimentos, um relaxamento muscular e psíquico, decorrente da diminuição do sistema nervoso autônomo. Também há contribuição para diminuição do estresse. Fortalece o aparelho cardiopulmonar.

Efeitos negativos.

Em sua maioria os efeitos negativos se aplicam à pessoas que já apresentam algum tipo de doença.

A vasoconstrição causada pelo contato brusco em água fria se torna perigosa para pessoas hipertensas. Pessoas com insuficiência cardíaca, com o contato com água, principalmente fria, apresenta sobrecarga ao sistema cardíaco.

Exercícios em água fria podem apresentar riscos de hipotermia, principalmente em pessoas mais idosas. E em temperaturas muito elevadas podem sobrecarregar o sistema de termo regulação.

E ao sair da água rapidamente pode ocorrer um estado de perca de consciência, pela diminuição da pressão.

Vantagens do Hidrofit.

O Hidrofit possui um “leque” grande de atividades a serem executas, variando de exercícios de resistência as atividades recreativas. Possui muitos efeitos positivos, e sua pratica traz muitas vantagens.

Tem como vantagens fisiológicas o aumento geral da resistência, melhoria de desempenho muscular e respiratória, alivio da coluna e discos intervertebrais, estimulo de metabolismo, melhora da imunidade;

Vantagens psíquicas: melhoria de bem estar, vivencia de múltiplos movimentos, aumento de autoconfiança e relaxamento.

Além de formar novos grupos sociais, de diversas faixas etárias.

Efeitos físicos.

Melhoria da resistência geral, e circulação sanguínea. Possibilita um treinamento muscular geral, principalmente membro inferiores, abdômen e ombros.

O movimento realizado na respiração com parte do corpo submersa contribui para o fortalecimento da musculatura responsável pela respiração. Prevenção de problemas circulatórios e varizes, através da pressão hidrostática.

Através do Hidrofit o metabolismo de gorduras, principalmente, é estimulado de forma significava. Isso pois as trocas energéticas realizadas na água fazem com que o glicogênio muscular se exauste mais rapidamente, sendo assim a busca por energia leva a utilização de gordura. Junto com dieta esta modalidade colabora para a redução de massa gorda.

Melhoria na nutrição das articulações, ela trabalha de forma mais livre e com uma redução de impactos significativa. Além de ter possibilidade de aumentar a densidade óssea. E melhoria no sistema imunológico.

Através da resistência e da gravidade alterada no ambiente os exercícios executados contribuem para coordenação, equilíbrio, o sistema vestibular, a orientação e a percepção corporal.

Realizar uma atividade com prazer possui efeitos positivos para o praticante, estes variam de pessoa para pessoa. No Hidrofit são três fatores que atuam de forma geral, no qual a combinação dos três com os aspectos sociais contribuem para o bem estar geral.

O Hidrofit permite que várias pessoas de diferentes estados de condicionamento e idade possam realizar as atividades ao mesmo tempo, com controle individual de carga e intensidade. Isso permite que haja uma interação e motivação maior para os participantes.

Só é contra indicado para os casos de doenças transmissíveis pela água e infecciosas, instabilidade renal, desordens gástricas e intestinais, perfurações, erupções e feridas abertas na pele, e perfuração nos tímpanos.